医书里说有两样东西是最好的灵丹妙药，一个是开心的笑容，一个是睡个饱觉。
一、开心的笑容
每天不可能不接触人，不可能不做事。有人的地方就会有烦恼，就会有纷争，就看你以什么心态去面对烦恼和纷争了。我亲眼看见一位阿姨抱着一位两岁左右的小朋友挤地铁，她找了一个长柱子跟前站稳，身体靠在长柱子上。一个小伙子到站后急着下车，手从上面的拉杆处放下来打在了小朋友的头上，小朋友瞬间大哭起来，小伙子没有回头道歉，快速下了地铁。这时，这位阿姨开始哄小朋友了。她说：“宝宝不哭，刚才那位叔叔急着上班，不小心打着你的头了，他不是故意要打你的。”这时，一位姑娘说：“哪有这样的人，难道一句道歉的话都不会说吗？”这位阿姨一笑而过，一场风波就此化为了泡影。笑的过程，我们看出了一个人的气量与修养，而仅仅只是一个笑，仿佛治愈了所有的创伤。
二、睡个饱觉
很多人的情绪不好都是因为睡眠不足引起的，睡眠好，精力就会充沛，做事的效率就会高出很多。在外旅行，我会感觉特别疲惫，特别是到了一个陌生的环境里刚刚适应，又要换一个新的环境，晚上根本无法进入深度睡眠状态。遇到这种情况，我就留出半天的时间睡个饱觉，什么也不想，吃饱喝足倒头就睡，睡到自然醒。这时，会感觉心情无比轻松，身体充满力量。
人从出生开始，不仅会笑，也会哭。很多的事情用哭是解决不了问题的。你哭，会影响周围人的心情，大家也会跟着一起烦躁。你笑，大家跟着一起开心。如果发现自己情绪不好时，一定要去睡个饱觉，只有把自己的精神养好了，才能勇敢地面对一切困难。
每天开心笑一笑，每天睡一个饱觉，一切烦恼都会溜之大吉。
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