《持续行动》这本书有六章。中间1234章，前面有一个引言，后面有一个结语。
在引言部分，作者主要是想讲为什么持续行动是个永恒的话题？就是因为持续行动很难。就像一个人，想减肥一直减不了，那么减肥就会成为他永远持续的话题。持续的开始，持续的放弃。
主要有这样几个原因导致总是不能持续下去:一个是没有时间。每天忙忙碌碌，用忙碌来麻痹自己，把虚假的充实当成奋斗的证明，用从众和跟风代替担当和责任。
第2个是，想做的事情太多了，总有完不成的梦想清单。不停的买课程，不停的给自己添加梦想清单，想做的事情特别多。结果一旦有什么事情干扰了我们学习的进程，有一些意外的情况发生，那清单上的梦想，就不知道什么时候才能实现。
第三是，进入一种行动放弃，再行动再放弃的循环怪圈。每时每刻我们似乎都在努力，都在给自己打鸡血，但是不久我们就会不了了之。然后下一个周期我们又持续开始，持续放弃，就在这个循环怪圈中反复挣扎。
时间越长我们没有任何的收获，反而让我们越来越困惑，越来越压抑，越来越焦虑。
那用什么样的办法来破解这个迷局呢？这就是序言里面想讲的。
第2章，先行动再思考。首先作者想告诉我们，为什么道理我们都懂就是做不到。问题就在，我们都以为自己懂了道理，就可以付诸行动。
其实很多时候，那是我们自以为懂的一种幻觉。所以我们不能轻易说自己懂了。听过的道理不等于真正的懂了，因为那个道理还是别人的。世界运行的方式不是“所见即所得”。要搞懂一个道理，是需要付出代价的。
其次是从每天锁定一个小时开始。我们的时间都是不够的，所以不要去等待，要有大块的时间才能学习。
就从每天锁定一个小时开始。因为再忙的人，每天也能腾出一个小时去做事情。
最有效的方案就是掐头去尾，所谓的掐头去尾，就是要么早起一个小时，要么晚睡一个小时。
在这一个小时我们要保证不被任何人打扰。最好是早上一个小时，人的精力比较充沛，也没有任何人打扰。
由于早起呢，晚上也不容易失眠，上午的时间被拉长，每天的工作产量也提高了，心情也会有一种兴奋感。
利用每天的一个小时持续行动。把我们的注意力，放在三天:今天、明天和后天。今天是什么任务能不能完成？明天要做什么？能不能安排出时间？后天会不会有突发事件？我能不能成功应对？
一旦我们把这三件事情安排好，那后面的任务就能比较顺利。每天行动就能坚持下来。
每天的任务不要定得太高，可以灵活处理。比如时间宽裕，就超额完成任务，时间不够或者是心情不好，那就完成最低任务。根据完成任务的情况再持续加码。
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