孩子们一日三餐 菜谱

因孩子爸老家有事，

结果和孩子爸沟通后 决定：

我请假2天，留下来照顾俩娃。

周二下午买好蔬菜，肉类。提前准备好清炖排骨，炒好肉片。

一、周三，第1天

1、早餐：切片面包，煎鸡蛋，黄瓜片，橙子。

2、午餐：

酱香排骨，排骨冬瓜汤，拌黄瓜。手撕包菜

3、晚餐：

烤鸡翅3个/人，排骨土豆。油麦菜豆腐汤。看喜欢那个汤。

二、周四：第2天

早餐：小花卷、面包，煎鸡蛋 ，黄瓜。苹果。

午餐：

火腿豆干土豆丁，孜然平菇、西兰花胡萝卜。鸡蛋汤。

晚餐：

蒜苔炒肉，清炒小油菜。鸡蛋汤。

三、周五。第3天。

1、早餐：

八宝粥，清炒小油菜，馒头片，一个鸡蛋，一串葡萄。

2、午餐

红烧肉，孜然平菇，炝拌香菜土豆丝，

番茄鸡蛋汤

3、晚餐：

烤鸡翅3个/人，蒜苔炒肉，西兰花胡萝卜，鸡蛋汤，

4、周六，第4天。

1、早餐：

肉夹馍。葡萄 橙子。

2、午餐：

清炖羊肉，菜花胡萝卜。孜然羊肉。

3、晚餐：

凉拌豆皮，辣椒炒肉，冬瓜汤，白菜烧土豆。

5、周日

1、早餐

稀饭+馒头片+清炒小油菜，凉拌黄瓜。

2、午餐：

肉丸子汤，子姜爆鸭子。

糖醋花生米。蒜蓉茼蒿。

土豆丝。

3、 晚餐：芹菜炒豆干。烩牛肉，芝麻菠菜。