我们为什么要吃？很多时候我们是因为情绪而吃的，并不是因为饿~很多时候我们吃只是因为习惯，一日三餐，我们都是因为习惯，比如，午餐后，我就非常需要一杯咖啡，或者下午茶；或者中国人很爱喝的茶，可能这些身体根本就不需要，但只是因为一种习惯，很有很多类似的习惯，证明我们吃，并不是因为需要；
比如，早餐时间，如果你不饿，就可以不吃，你想吃就吃，不想吃就不吃，所以，你可以并不用总是和别人坐在一张桌子上吃饭。所以，我建议，你要遵循你饥饿的感觉，而不是你的习惯去吃，这样你还可以省钱省时间，更重要的是健康；
另外，还有一种吃的原因，是因为上瘾而吃，就像抽烟，某种特定的饮料，巧克力一样上瘾，有些人因为吃不到这些食物就会变得特别的紧张，你可以想一想，生活当中你有没有这样的上瘾 症状，吃不到就会非常焦虑，如果有的话你就坐下来，放松，深层的去感受这是一种怎样的感觉；
在欧洲，很多人都是先喝汤再吃饭，法国人也是，吃饭前先喝红酒；很多人都是因为一天必须要喝8杯水，还有一些人觉得自己必须要吃肉，不吃肉的话身体就不能很好的发育，小孩子一定要喝牛奶，让自己的骨骼更加的强壮；这些全部都是信念，是对身体有害的信念；一旦你遵循这些有害的信念，就对健康是有害的；
你并没有倾听你的身体，但你的身体会一直告诉你，她需要身体，所以，请倾听你的身体，倾听身体的需要；
更多时候，你会因为无聊去吃，因为无聊时候你不知道你要做什么，所以就去吃了；还有一些人，因为一些特定的信念和恐惧去吃，为身体做一些改变，比如说，吃些特定的饮食，让自己变瘦或者皮肤变好；
所以，请再次倾听你身体的声音，因为当下一切都是最完美的！假如你感觉不到你是完美的，那么，你是不够爱自己。你不爱自己，就会创造出很多问题，那样你就会有受伤害；请站在镜子面前，对着自己说，这个身体真的很完美，这个是非常有力量，非常正面的建议；
有很多时候，比如说有聚会的时候，你不一定非得要吃，你的身体不饿，你可以不吃；即使你一直坐在卓在边，你可以只是参加活动，但可以不吃；
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