厨房里的消炎药，这些油平时可以多吃！

每天吃橄榄油、亚麻籽油等优质好油

可以帮助身体抗炎，抗过敏

不要平时谈脂色变，觉得油都不能吃，特别对于减肥的人来说

油脂是身体的组成部分

身体很多代谢功能都需要油脂

饮食中不能缺少

但一定要学会区分好油坏油

那些花生油菜籽油玉米油平时饮食中可以少吃

但椰子油、亚麻籽油、橄榄油等好油生活中一定必不可少

对于我们的大脑，血管，神经，心脏都是有好处的

即使减肥的朋友也不要拒绝它们

不要加热，凉拌，直接喝或者拌入酸奶里面都是不错的吃法

选择特级初榨的油，营养保留最多

并且，反式脂肪这种坏油一定要少吃！