秋季是一个特别的季节，气温骤降容易引发感冒，而气候也渐渐干燥，对皮肤以及身体的水分平衡较大影响。因此需要增强抵抗力，并且适当补气滋阴，才有助于健康度过秋季。秋季饮食，切勿贪食各种油腻辛辣食品，因为肠胃一下子无法从夏日清淡中适应过来。这个时候来些滋补养颜的粥品，以温养温，以味养胃，绝对是秋季养生的绝佳选择。
粥养生在我国具有悠久的历史。各个季节有不同的养生粥，尤其是秋季养生，不如寻找适合自己的粥品，以温养温，以味养胃!下面我就给大家介绍一款“神仙粥”。
由茯苓、山药、莲子、芡实、白扁豆等配方组成。
芡实
茯苓，夏入脾而祛湿，秋入肺则利水，久服养神延年。
山药
山药，补中、益气力，久服耳目聪明，轻身不饥。
莲子
莲子，清心醒脾，补中养神，久服轻身耐劳，煮粥是宜去芯。
芡实
芡实安五脏，补脾胃，益精气，暖腰膝，去湿痹，明耳目，治健忘。
白扁豆
白扁豆，性味，皆与脾家相得，补土良善之品。另则可依个人口味适当加减一些其他入粥佳品。
综上，这一款神仙粥，久服气平益肺，肺气充则身轻，味甘益脾，脾血旺则耐劳不饥也。肺脾气血充足，神仙自有来矣。
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