自己:1.还要放手，我有我的生活，孩子有孩子的生活，让她自己照顾自己，允许孩子，做她自己。相信她能照顾好自己。
2.今天中午孩子焦虑、烦躁，很奇怪，看着她很平静，接纳她的情绪，看见她的情绪，没想到下午就好了。
3.对自己好点，给自己买一个新手机。
邬老师讲课:很多父母不打不骂，但无意识忽略，对孩子伤害更大 。妈妈不是不爱孩子，是她没学会爱自己。
照顾好自己，靠山山倒，靠人人跑，凡事靠自己。
孩子:1.每天必须洗脸梳头才出去，在意自己形象。
2.真实发泄自己情绪，中午埋怨我跟她聊天，耽误她学习，不让我管她，拿眼睛瞪我。
3.边抱怨边学习，坚持运动，晚上主动跟爸爸通话聊天。
每天找自己和他人三个优点，坚持做，看效果。
每天写感恩日记，坚持40天，看变化。
感恩日记(8)
感恩自己早5:00起床，开始搓腿第三天，坚持禅拍，跟老师做功课！
感恩孩子按时起床，按时上课，抓时间做核酸，精神饱满！
感恩闺女今天状态越来越好，上课认真听讲，做作业，晚上跟梁璞连线写作业，效率非常高！
感恩闺女主动找爸爸聊天！
感恩局里派干部支援我们，感恩领导职工理解我们！
感恩自己报名学习小物件，一定能学好，帮助自己成长，也能帮助有需要的人！要多揣摩！多反思，多复盘！
感恩孩子支持我学习小物件，认可我一直的学习成长！
感恩孩子越来越好的安排自己的生活、学习！
感恩孩子来修行我，牺牲她自己的方式来让改变我！
感恩我的家族，传承生命给我，感恩爷爷奶奶、爸爸妈妈，让我有机会来到这个世界，体会人世间的精彩！
感恩爸妈公婆对我的支持，帮我度过难关！
祝福爸妈公婆身体健康，能好好照顾自己！
感恩领导下来检查工作，指导我们！
感恩泉酉老师感恩日记的写法，讲感恩的魔力，讲用心感受，受益匪浅，感谢老师！
感恩自己明天坚持用心禅拍，跟随老师做功课！
感恩小平老师视频直播！
感恩妹妹跟我聊天！
感恩哥哥从小对我的照顾，包容，以后有机会要回报！
感恩自己，似乎对身边的人、事、物多了一些包容，一份理解，好一些接纳！
感恩大自然赐予我们的阳光，空气，水及万物！感恩疫情让我们有机会慢下来，仔细思考人生！
记住:慢一点，别着急，注意语气语调语速。四季交替有规律，我们要尊重和接纳。满足别人说的欲望，不打断。
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