关注当下，保持对当下的觉知，我们才能心平气和。
与之相反，如果我们没有保持正念，就会被欲望折磨，被心事烦扰，被他人掌控，也被情绪所左右。
比如，当我们吃饭的时候，如果一直想着过去或者未来的事，那么嘴里咀嚼的食物便没有味道。如果我们在吃橘子，那么就去感受橘子的酸味、甜味，去感受橘子一口一口咀嚼的滋味。在吃橘子的当下，我是完完全全的自己，随顺自己的呼吸，觉照到我的存在，觉照到我的心念与动作，这就是正念。
曾经跑步的时候，喜欢戴上耳机听歌。但是却发现这样让我分心，没有办法关注到自己的身体节奏和一呼一吸。后来我跑步的时候不再听歌，只关注自己的身体和节奏，那一刻，我找到了正念的状态，随顺自然。
希望生活中能多保持一些正念，而不要陷于其他琐碎。
如何提升自己的影响力呢？有三点感悟，一、保持正念；二、保持利他；三、保持自律。 一、保持正念 正念是什么？正念就是...
当我们焦虑的时候怎么办，保持正念 当我们抑郁的时候怎么办，保持正念 当我们失眠的时候怎么办，保持正念 如何保持正念...
我现在也没有做到任何事情都保持正念。。但我每天会记录三件保持正念的事情。。所有没有保持正念的事情。。没有保持正念的...
生活中所谓的难关，只要保持正念，就能心平气和的对待。与之相反，没有保持正念，就会变成情绪的奴隶。 所谓保持正念，就...
保持正念
当我焦虑时候 我会保持正念当我抑郁时候 我会保持正念当我是失眠 我会保持正念 你是不是就只会这一种能力？是的！！ ...
保持正念 正念：所谓保持正念，就是要求人们在洗碗时只是洗碗，也就是说，在洗碗时，应该对“正在洗碗”这个事实保持全然...
时刻保持正念，增进!
不知道是因为瑜伽有助于保持正念，还是因为我想保持正念才开始练习瑜伽。反正，我就莫名地开始了我的瑜伽之旅。 保持正念...
1.正念有什么用 只要能学会保持正念，甚至只要能够提醒自己保持正念，我们就会很快变得心平气和，脱离欲望的折磨、情绪...
本文标题：保持正念
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