今天早晨跑了8公里，中途一直用的运动手表，把心率控制在130左右，这个心率是减脂心率。结果这样跑着，感觉挺舒服。只要心率一高，我就把速度放慢些，一直维持在这个速度。
跑完后，拉伸了好久。以往跑步都是因为时间紧张，拉伸时间少，现在放假了，可以很好的拉伸。
2.11跑步8公里
昨天在简书上看到一个跑友在简书上发表了一张图片关于跑步姿势的，我今天就用的这个姿势，就是慢跑的时候是脚掌外侧着地，真的比以往膝盖舒服多了。看来，跑步也是在不断的学习中才有的突破的。以后跑步就可以使用这个姿势了。
今天是大年30，我要回老家了，想着在老家这几天不能跑步，因为肯定很忙碌，没有时间跑步。于是把跳绳装在包里，在老家有空的时候可以跳绳。以前看到说孙俪都是带条跳绳的，那会特别不理解，现在很理解了。
运动这么久，现在去买衣服，服务员都会说我很瘦了。现在对于别人说我瘦，没有感觉了，因为听得太多太多了。身材管理比起做其他事情是最简单的，因为不需要动脑子，只要坚持，只要花时间，肯定会瘦。如果连身材都控制不了，何谈控制人生呢。
减肥最大的感受就是习惯，运动习惯，饮食习惯。习惯的养成也需要坚持。
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