最近总在围绕着【坚持】这件事来回折腾。
目标清单，打卡表格，奖励措施都备好了，剩下的只有坚持行动，静等花开。
当时我是这么想的，只要坚持了，一定能等到花开的那一天。
但，好像不太对。
为什么有人天天朗读英语，坚持了半年，发音却是老样子？
为什么有人天天看书，坚持了一年久，认知还是这个水平？
确实很奇怪，我们身边不乏这样的朋友，也包括我们自己，坚持了一段时间，却没看到任何效果，一度让我们的热情与动力大大下降，到底哪里有问题？
一直有人告诉我们，还需要再坚持，却没有人告诉我们，怎么样坚持，什么样的坚持才是有效的。
拿健身来说吧，我们知道，经常性的健身，能降低我们的体脂，让我们的身材线条变得更好看，再“走火入魔”些，甚至能达到“A4腰”“筷子腿”的境界。
我们所谓坚持的健身，无非是跑跑步、跳跳绳、跟着某个软件在瑜伽垫上锻炼锻炼。
问题来了，这一天的健身，该到什么样的程度，才能算打卡成功呢？
是按照时长吗？我锻炼了半个小时就ok了？
是按照效果吗？我感到身体的酸痛感了，可以消停了？
答案，除了取决于你的健身目标，还有根据这个目标而定的【到位动作】。
目标，它的必要性是很显然的，因为它决定了计划方向。健身是为了减脂或者是针对某个部位的塑形，计划的健身项目也大有不同。
当然，在目标这块，已经有不少人早早地意识到了，接下来我们要看的是动作的【到位】。
如果选择了手臂塑形的目标，在某个健身软件中搜索，必然有一系列的跟学视频，从入门到高级供我们选择。
看起来，跟着做，然后坚持，就没问题了？
非也。
不知道有没有人注意到，每个跟学视频都会附带说明，比如呼吸、肌肉用力的感受、动作的常见错误等等，这些都是让我们【动作到位】的提醒，有多少人注意到并去严格对照，矫正动作的？
可能很少，即使我们看着视频，“照虎画猫”，做出了看似“差不多”实际却大相径庭的动作，反而因为动作不到位，那块我们一直想锻炼到的肌肉，却一直静寂在那里。
这样的坚持，哪怕坚持了100天，能有效果吗？微乎其微。
不到位的坚持，便等于0。
如果我们想要真正为坚持带上什么结果的话，记得让自己坚持的动作到位。
所以，记得看看自己的坚持动作，找找哪里不到位，然后改正它。
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