今天听的是[美]罗娜.雷纳《不吼不叫》，听完后内心感到羞愧，这不就是我们家的现实这是写照吗？基本每天早上都能听见此起彼伏的吼叫声，“快点吃，来不及、刷牙刷干净点、涂香”……
真的天天如此，不是爸爸吼就是妈妈叫。
同时听完这本书也让我想起一个心理学的南风”效应也称“温暖”效应，源于法国作家拉·封丹写过的一则寓言：北风和南风比威力，看谁能把行人身上的大衣脱掉。北风首先来一个冷风凛凛、寒冷刺骨，结果行人为了抵御北风的侵袭，便把大衣裹得紧紧的。南风则徐徐吹动，顿时风和日丽，行人觉得春暖上身，始而解开纽扣，继而脱掉大衣，南风获得了胜利。
故事中南风之所以能达到目的，就是因为它顺应了人的内在需要。这种因启发自我反省、满足自我需要而产生的心理反应，就是“南风效应”。
由此我们可以知道，家庭教育中采用“棍棒”、“恐吓”之类“北风”式教育方法是不可取的。实行温情教育，多点“人情味”式的表扬，培养孩子自觉向上，才能达到事半功倍的效果。
其实我们大多数家长都明白吼叫不好，但是怎么才能控制自己，成为温和体贴又原则坚定的父母呢？本书作者给了各位家长破解“父母吼”锦囊秘籍，既不让父母羞愧，也没有试图说教，只是教你追踪吼叫行为，理解吼叫的原因，明白自己与孩子气质的区别，提供较少吼叫的策略。
一、吼叫的严重性
如果孩子长期遭受吼叫，会形成对自我、对世界的扭曲感受、而且它还会投下长期阴影，让她们在青春期时状况显露出来。就像我文末的那张图片一样，美丽的冰山以下就像被吼叫过孩子的内心，你无法看到它的影响有多么巨大！
教育专家研究小时候被长期吼叫的孩子在15岁的时候可能会形成三种类型的性格。
1.讨好型性格，讨好型性格的人都是缺乏自信的，但是他们极其在意别人对自己的看法，总是喜欢抬高别人，贬低自己，从而在一个集体或一个团队中获取存在感，但其实这个低自尊的人际交往模式是很让人心累的。
2.自卑型人格，自卑型性格的人其实就是内向、不爱讲话，喜欢在人前做隐形人。这类人在人群中存在感低，就算他们本身很努力，别人也很难看到他的价值，然而这一切的不作为他们总喜欢把原因归咎于自己身上，觉得自己毫无用处，于是便会陷入一个不断自我否认自卑的恶性循环。
3.暴躁型人格，以暴制暴的过程中，孩子也会受到感染，变成暴躁型性格的人。这种性格很可怕，像是一颗不定时的炸弹，一旦爆发便后果严重。这就是小时候常常遭受父母吼叫，但由于自身弱小无法反抗，因此便积怨已久，等到自己长大或者力量足够强大的时候就会学着父母的样子尝试暴力解决，从而一发不可收拾。这类人，不管自己还是他们的父母乃至以后的家庭都会因为这种暴躁的性格深受其害。
这三种性格不管哪一种都是在毁娃！
另外美国麦克莱恩医院精神病学副教授Martin A .Teicher,通过大量的数据样本证实了长期遭受父母语言暴力的孩子，其脑结构会受到损伤，智力也会受影响。
哈佛医学院附属精神病专科医院的研究人员对“父母语言暴力对于孩子的伤害”进行长达11年的课题研究发现：长期接受父母语言暴力的孩子的海马体体积（负责情感处理及记忆形成的部分）缩减，左侧颞上回的灰质体积（与语言智商有关）却在逐渐增加！
观察自己的想法，关照自己的情绪，然后追踪到行为的根源，是减少吼叫的关键过程。
二、吼叫的触发点
前一秒还是亲妈，后一秒就秒变容嬷嬷，冲着你出门还深情款款叫宝贝的那个他，怒火攻心，顿时狮子大吼，这360度的转变发生什么了？
我们一群孩子妈经常在趁孩子上培训班等他们放学的时间，家长里短聊的最多的就是如何揍娃，心里深知要压住火要爱的教育，可是抵不住那一股脑上串的火焰。关于这点我深有感触，就是一直忍着火压抑自己耐心，轻柔细语的教作业的时候，你会因为前一秒2+5=7，后一秒5+2=6，突然感觉血管里的温度上升，一个巴掌就下去了或者马上就分贝升高，人都从坐姿变成站姿！这就是外部触发器的的导火线点起的后果。生活中充满着很多很多的触发器，孩子房间不收拾、孩子早上起床拖拖拉拉、孩子不吃蔬菜、先生乱扔臭袜子……所以你有很多很多忍不住大吼大叫的机会。
如果只是“过年偶尔放个炮仗”，也还能理解，可是如果天天过大年那就让你周遭的人痛苦不堪。当吼叫成了一种下意思的行为，就像饭前洗手，起床刷牙，进门拖鞋那样，那这种思维惯性就很难改变。
如果要打破这种惯性，关键在于吼叫要保持正念，观察、觉知自己的吼叫和后果，让自己感受到这种行为对自己、爱人和孩子的影响，尝试打破习惯！
三、吼叫的深层原因
吼叫的原因，如表面看上去上触发，而如果内心探求，就会发现有更深层次的内因。在我们对孩子吼叫的时候，有没有发现你的声音里有父母的声音，身体里有父母的影子。虽然我们也想努力保持平静，但遭受压力时，由于童年的经历，吼叫就会成为默认配置，所以我们要改变自己，而不是变成父母作风的遗传！
迁怒于人，当在外面工作的不顺心，抑或是外面受了气，也许就会在看到孩子一点错误时就立刻爆发了，这样的事情几乎在每个父母身上都发生过。
人人都会愤怒，但了解你的愤怒，谁真正惹你生气，以及选择如何表达自己的愤怒，能够帮助你停止吼叫。
吼叫也会带来家庭悲剧，网上经常会看父母由于愤怒开始大吼大叫，然后也会升级权利的争夺，失去理智而失手把孩子打死。因为在一个人大吼大叫的时候智商为零，它让你无法感受除了愤怒以外的情绪。去年在江苏泰州就发生了一起这样的事情，后果让人多么惋惜。
如果你的大吼大叫经常演变成大怒，动手打孩子，那么推荐你一定要听听这本书，有必要的话可以请求专业的帮助，也可以去检查一下自己的健康状况，想一想怎么通过一些细小的改变，来增强健康，减少压力。
四、带上气质的眼镜
每个人天生气质不同，表现在9个维度上：活动量、节律性、接近或者回避性、适应性、敏感性、反应强度、情绪本质、注意力分散、坚持度。分析了解孩子的气质，调整自己的期望，协调亲子间的相处模式，他就会少犯错，你就会少生气。
五、追踪你的吼叫
1.记录事件
2.记录你的反应
3.记录你的回应
4.后续情况
5.记录相关气质
6.记录你的评估
六、A-B-C-D-E法则
下定决心不再对孩子大吼大叫，作者教了我们很有实操的解决方法，其实就是五个英文字母首写连起来，成为ABCDE大法：
1.自问（ASK）
2.呼吸（Breath)
3.平静自我（Calm yourself)
4.确定孩子的需要（Decide what your child needs)
5.同理心（Empathize)
七、管教的4c法则
除了拥抱和重新引导，有时候你还需要4C教管法。4C是以尊重为基础的管教的核心要素：
1.沟通（communication）
2.选择（choice）
3.结果（consequences）
4.联结（connection）
八、制定家庭会议
可以根据自己家庭成员的喜好来制定家庭会议的形式，在愉快的气氛中讨论解决家庭成员关心的问题。
最后结束的时候推荐寂静法师的《能量朗读》给大家，每天念一遍，如果能带着孩子一起朗读，你们家会有巨大的变化！
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