只要干农活，就有庄稼收

                             ——2020.9月复盘

一、输入

1.完成每周三焦点学习4次，听课、复习、练习。

焦点解决短期治疗是一种心理学技术，当我翻开《尊重与希望》扉页，看到焦点创始人茵素说，焦点之所以难，是因为咨询师很难保持一颗“极简”的心，“保持简单”是需要长期自我锻炼以形成习惯的。我就被深深吸引了，觉得和自己是那样的契合，虽然非常难非常难，但却是我心之所向，心之渴望。

在练习中，伙伴们焦点技术的运用给了我莫大的勇气和支持，当我沮丧想放弃时，是他们的倾听、赞美激发了我的勇气，支持我去克服困难；当我焦虑内心不宁时，是伙伴的一般化和重新建构（我更喜欢称为积极回应）让我看到了我的“慢”是为了家庭、为了健康这些我非常看重的价值，看到了按照自己的节奏我才能长久，这让我内心更坚定，情绪更平和。咨询师的学习和训练让我知道，唯有情绪稳定才能真正改变。

2.完成每周二咨询师督导，进一步巩固咨询师之知识技能。

二、输出

1.完成每周五优势小组共创，分享我的积极、前瞻才干，开启了第二轮共创。

2.完成为学生准备的讲座《完美大学必修课》准备。

3.开启焦点共创学习小组招募，招募8人，开启了一种新的学习方式，为自己的坚持和勇气点赞，也感谢梅姐、田老师以及COCO、默默、夏天的支持和鼓励。

4.每天阅读一遍报告，思考感悟践行优势，并在朋友圈输出，收获特别大，我越来越体会到自己的优势力量，越来越悦纳自己，越来越自信，向内求，让力量不断升起。

5.完成个人简历书写。

三、人际沟通

1.与3位优势伙伴深入沟通交流，受益良多，特别感谢天使姐姐，帮我真正开启了优势践行之旅，让我进一步看见了自己。

2．与朋友深度沟通，帮助她解决目前的焦虑和问题，有所启发，意识到自己对孩子的期待和目前现状的冲突。

3.利用午餐时间与班级6名学生一对一深入沟通，我本意是想帮助他们，看看有什么我能做的，让我感动和惊喜的是，他们更多帮助了我，让我看到他们的勇气、积极、乐观，这也极大地给了我力量，谢谢亲爱的孩子们。

4.与高中时期好友重新链接，重温美好，展望未来。

四、经营家庭

1.陪伴孩子，每天回家第一时间接手看娃任务，希望老人能多休息会，看着孩子一天天长大，内心平静、幸福。

2.向许先生介绍我的才干优势，增进亲密关系，家人的理解和支持是幸福生活的重要基础。

3.带着欣赏感恩之心，多肯定赞美家人，营造和谐的家庭氛围。

五．咨询

1.刻意练习倾听、总结与提问，与焦点学习协同，真棒。

2.结束两例付费咨询。

六、总结

1.本不打算复盘，觉得每天就是看娃，好像也没做什么，但看到苏姐带领优势伙伴们精彩的复盘，蠢蠢欲动了，于是有了今天的复盘。没想到一条条整理的时候，发现自己原来做了好多，想起田老师说的，只要你在干农活，就会有收获，特别惊喜和开心。

2.下个月希望在健康上多投入。