2018.2.26第四周周检视

2018.2.26第四周周检视

蛊兜乖

三个标签：

1、1岁多小男孩的妈妈

2、小学语文教师和班主任

3、终生学习者

九十天目标：

1.阅读上个90天没有完成的书籍，每天阅读一个番茄钟。完成《爱与自由》《捕捉儿童的敏感期》《力量》完成录制。

2.健康：每周至少三次跑步，每月换食一次。身体健康，气血充足，视力提升，出现小蛮腰。

3.学习，运用，落实，掌握易效能的工具。

本周检视的内容是3+1生活模式

1、        早睡早起

这一周基本都是7点左右起床

睡觉在11点以前

2、        合理运动

没有运动。由于带着宝宝，照顾他基本没有时间休息，比较疲惫就给自己放了假！

3、        健康饮食

饮食方面保证每天至少保证1包159，保证一天的营养均衡。

换食了三天，春节期间没有大鱼大肉重口味。这一点的自律明显增加。身体不太喜欢吃油荤的了。这一点很好。

4、        冥想

由于妹妹用我的手机，总想着冥想内容没有，找理由没有冥想，这一点不好。

5.学习

微课断断续续听。

三只青蛙得好好用起来！

6.自我反思

感恩日记没有坚持写，三只青蛙也没梳理。整体在懈怠，这样不好。下一周开始恢复节奏了！