01.
昨天读了《掌控习惯》，发现其实其中很多理论，现实中自己已经不知不觉在实践了。
比如“习惯的奖励机制”，在上个月开始健身时，看到自己健身初有成效，就想要不要给自己再来点蛋白粉？但我没有立刻行动，因为上次的买粉经历还记忆犹新，美国直邮的一大桶粉，还是知名品牌，但没吃几口就没坚持了，最后送给了我爱健身的铁子。
这次我就告诉自己不能那么宠自己，想买就买，想不吃就吃，算什么？但心里吧其实还是很想要，于是就给自己定了一个小目标：如果你能坚持下来2个月，就买！
其实我内心里面是有预感我一定能成的，你能不能坚持下来，大概率在你心里你是有数的，这样做也是告诉自己别装B，有本事就去自己争取！ 现在离拿到蛋白粉还有1个半月。
你看，这不就是习惯的奖励机制吗？我发现我没有刻意去用这种理论，但生活中已经在用了，如果有用，你自己会把方法发掘出来的。
02.
还有一个理论是讲如果你想戒掉一个坏习惯，就要让接触它的机会尽可能的少。巧了！上个月我为了持续投入精进，刚删掉了电脑游戏，把手机上可以支配我碎片化时间的娱乐工具也一一delete了，什么微博、youtube，b站，这些是最容易让我点开不想出去的APP，删掉就是想：你想看？不好意思没有了，虽然有时候还会因为一些需求下载下来，但每次删掉还是可以管用一段时间，有总比没有好。
03.
还有对《微习惯》的实践，大概一个月前，深感自己自制力不强，突发奇想打算检验自己的坚持能力，于是决定在微博上每天睡前发布一个数字，：1 2 3 4…… 这太简单了吧，心想：这么简单的事，要是都坚持不下去的话，干脆去屎吧。结果没让我失望，一直坚持到了现在。看了微习惯，也发现这不就是微习惯的内核理论吗。
看，其实理论就是生活经验的总结，有时候你已经做到了，只是有了理论，你可以更系统、规律的应用到你生活中，让你有形成主动使用的意识，让效果更好。
每个人都是生活中隐形的理论实践者。
你也有过这样的经历吗？
如果有的话与我分享吧
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