昨晚看了一遍贝茨法中对腹式呼吸法的描述,睡前练习了一会儿,清晨似乎较前两天睡得好一点。今早起早出差,利用候车、坐车;中午利用吃饭间隙;晚上回家途中等红灯时间;练习了一下腹式呼吸。
练习后发现打哈欠特别多,打哈欠同时流眼泪,感觉很舒服。
腹式呼吸:吸气腹部先吸、胸部后吸;呼气时胸部先呼、腹部再呼。
昨晚看了一遍贝茨法中对腹式呼吸法的描述,睡前练习了一会儿,清晨似乎较前两天睡得好一点。今早起早出差,利用候车、坐车;中午利用吃饭间隙;晚上回家途中等红灯时间;练习了一下腹式呼吸。
练习后发现打哈欠特别多,打哈欠同时流眼泪,感觉很舒服。
腹式呼吸:吸气腹部先吸、胸部后吸;呼气时胸部先呼、腹部再呼。
本文标题:腹式呼吸法第一天-贝茨法
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