拒绝焦虑就是马上去做

昨天因为突然的疫情，下午回家，赶紧带着儿子去医院补牙。
下午工作也没有做，计划晚上要做的，忘了还有一个培训要开，临时一个项目有进展又要出项目汇报方案。工作赶到一块有点焦虑。
晚上早早吃完饭，做完核酸，计划着要干工作，谁知道，又出现一个7点段做核酸的一批人核算信息丢失，需要重新再排队做，楼下的队伍已经排的转了好几个圈。做完核酸上来已经十一点多。
排队一边等着核酸，一边听着培训课，听完老师说明天上午还要交一个作业。所有的事情赶到了一块。
好不容易上楼，想休息一下，儿子叨叨叨的在耳边说话，焦虑值爆表。
突然感觉时间不够用，精力不够分，训了儿子两句，儿子老实的睡觉了，看着一堆工作不知道从哪里下手，干脆睡觉。
早上起来理理思维，事情还是要做，把需要和其他人沟通的事情先沟通好，准备的方案拉个框架，不着急的工作和客户沟通往后面推，落下啦培训课程看回放多倍速听完。
焦虑是自己的心理给自己的负能量信息，当焦虑的事情把事情和情绪分开，先认真做事情，忽略情绪，事情做好了情绪也就转向开始变为正能量。