2019-05-31

世界给我的3个丰盛:

1. 出门晚了却完全没迟到，悠哉悠哉到公司；

2. 下班看到门口的白兰花快开了，超喜欢的花，在给花拍照的时候被公司一个小哥哥搭讪，那种开敞的美好很喜欢；

3. 回家路边拍一朵花的照片上居然特别像花仙子！惊艳了我！

我给自己的3个丰盛:

1. 跟上司沟通不太顺利以后及时调整了下自己的心情，让情绪流过了我，没有生气很久；

2. 给自己配了晚饭吃得很开心；

3. 运动打卡，感受非常棒。

觉察日记:

今天让我气愤的事是领导否定了我按照他昨天给出的指示画的东西，他今天改变了想法却指责是我的问题。沟通过程他特别偏执不尊重人，我感到生气，于是也生气地回应了他，跟他有一点争执，他的前后不一致让我感到痛苦，画的东西没过也感到挫败。

这让我意识到我的内外对自己不够自信，感到被攻击了立马还击，如果内在充盈完整不需要靠这种方式来保护自己。

我需要做的功课依旧是接纳自我，接纳我可以一次比一次好，可以释放出心里的那些想法。臣服于当下，我实力不够，需要积累。

基于目前可以做的是，保持运动打卡和觉察日记，提升自己的能量；  觉知力训练增强自己的觉知； 明天去加班认真研究领导想要的画风和内容。