罪恶感

有罪恶感的人他的没有光明，会非常辛苦，因为他就是要难受

如何知道自己是在罪恶感里？

有非常多的自我攻击，埋怨自己，做的不好，感觉自己没有价值感

罪恶感会让人活在过去，没有办法真正开启人生的下一步，走向未来，因为你向前走不动

如果你有罪恶感，你会有2个行为

1.去补偿，凡事都是要我来，在家庭中，做了很多，但却不落好，当你是在受害者角色中，身边人感觉不到爱

2.非常自负，自我膨胀，去批判别人

给人感觉高高在上，我没有错，都是你们的错，这是一种隐藏的罪恶感的表现形式

罪恶不是说你做了错事，也可能你在妈妈怀你的时候，出生2个月大之前都称为无意识，还有在成长的路上，比如，和父母顶嘴，打骂孩子，当你意识到这件事错了，就会产生自我攻击，产生内疚，觉得自己有罪就会惩罚自己，当你越惩罚自己，越认同自己有罪，心里学有个词:抗拒即认同

越抗拒越认同，会在心里另一个层面认同，比如你很抗拒妈妈，长大后却成为了她

那么要如何做？

当你接纳她，就是这样的一个人，全然用爱去接纳，你就不能回会成为她

问自己:有哪些事让我难受，哪些行为是再惩罚自己？记录下来

小孩子不会做觉得不对的事

大人常做明知不对的事:比如熬夜，吃垃圾食品，爱上不该爱的人

当一个人不断自我惩罚就会抑郁抑郁会产生自杀

你切断了很多身体的感知，，罪恶感是活在过去，当你的身心分离，一个在这，一个在那，就会产生错位，出现背痛，有时候感觉不到，那是因为你已经麻木了

疗愈就是让你恢复觉知成为一个鲜活的人

当你看见，要跳脱出这个循环，学会转念