11.5 70.4
11.6 69.9 -0.5（没吃晚饭）
11.7 69.5 -0.4（没吃晚饭）
11.8 69.6 +0.1（没吃晚饭）
11.9 69.3 -0.3（没吃晚饭）
11.10 69.7 +0.4（吃了饼夹肉）
11.11 70 +0.3（吃大餐）
11.12 69.3 -0.7（没吃晚饭）
11.13 69.1 -0.2（喝米汤吃菜）
11.14 68.8 -0.3（没吃晚饭）
11.15 68.8 -0.0（无晚饭）
11.16 69.3 +0.5（无晚饭）[捂脸]
11.17 68.8 -0.5（无晚饭）
11.18 69.0 +0.2（无晚饭）
11.19 68.8 -0.2（无晚饭）
11.20 69.0 +0.2（无晚饭）
11.21 69.0（晚饭鸡排+可乐）（晨跑+108大拜）
11.22 68.6 -0.4（鸡蛋小蛋糕）（5公里+108大拜）
11.23 68.3 -0.3（晚餐+运动）
11.24 68.6 +0.3（晚餐+运动）
11.25 68.5 -0.1（三餐+天意240）
11.26 68.2 -0.3（三餐+300拜）
从开始到今天有20天了，取得了一点点成果，不过也悟出了一点道理：三餐必须按时吃，但对食物不要太过贪恋，吃饱吃好。而每天记录就是在不断的发现问题，才能随时调整，快乐减肥，佛系减肥！
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