由内而外
主题:沟通与情绪
输出:应对不能好好说话的人、整合力8
关于沟通:
从小就被教导，要对人友好，要忍让，要以德至人，不要人身攻击，质疑他人动机、习惯或偏好，辩论应就事论事，以当前待决问题为限，做好人……可生活中总有一些人渣有话不好好说，偏要攻击、侮辱性言语，谩骂、嘲笑，看上去是在辩论，实则绕着圏子骂人SB……还要“一视同仁”？
一旦有了“道德绑架”的心理障碍，就沉默懒得跟这邦人渣一般见识，或是讲道理讲逻辑……结果就是，你认为这是涵养，对方认为这是怂，你好好和他说话，他却更加变本加厉。问题是，你对不我不好，我凭什么对你好？不然对方还会认为，我怎么对待你都OK，反正你还是会对我好的。还有的人因为一个不好好说话的人在外面压抑了情绪，回家却对家人发火。呵呵。有的坏人就是这样被惯出来的。
对付不能好好说话的人方式绝对不是沉默，视对方的攻击程度确定自己的还击力度，用对方的方式回击他。以示他人，不要这样侵犯我！以暴制暴永远是最直接的，遇到打上门儿来的，要想办法，而不是生闷气。要明白，沟通不是为了一味的忍让，沟通是为了让我们有平等的交流。但是遇到不会好好说的人，也没必要客气。因为我应该悍卫自己的边界。所以，“若有别害，就要以命偿命，以眼还眼，以牙还牙，以手还手，以脚还脚，以烙还烙，以伤还伤，以打还打。”是很有必要的。
关于情绪:
动机，左右改变的力量。动机有趋避型动机和导向型动机。产生动机，先要找出改变会带来好处的原因。导向性动机让人感受到来自目标的吸引力和，但并不足以帮助人走出困境。趋避型动机会推动着人向目标前进，但时效短暂，更像是为短程冲刺而不是长跑准备的。焦虑本身就可以看作一种趋避型动机，只要痛苦和不适感消失，刚有所好转，就会立刻停止对自己的关爱，重新回到以前的老毛病。尽管停滞不前，并且抛弃那些帮助了解自己的积极决心、努力和习惯，并不会带来太大的麻烦，但是，只要进步和改变依然建立在避免痛苦的基础之上，这种不受控制的倒退就还有可能发生。一种动机推动人远离痛苦和折磨，另一种则吸引人走向令人激动和渴望的目的地，掌握两种不同状态下的情绪，以便实现目标。
【情绪记录】
焦虑7
感觉一天过去了没有什么成就感。
成长为自己的样子。
磨练耐心吧。
【今日感受】
感恩当下的一切。我爱你。祝福你！
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