夸奖

班杜拉强调自我说服(“我认为我能，我认为我能“）或有意地吹捧(“你太令人惊迓了!”)不能从根本上增强个体的自我效能感。

自我效能的主要来源是对成功的体验。

如果你在减肥、戒烟或提高学习成绩方面，通过努力获得了成功，你的自我效能感就会增强。

“仅仅为这些孩子是他们自己而称赞所有的孩子，简直是在使称赞贬值。”

有利于增强个体自尊的赞美会更好“认可好的表现……当个体行为表现较好时，自尊因受到鼓励而增强，仅其结果就会强化好的行为并使之加以改善。那些结果同时也有益于个体的幸福和社会的进步。”