床上问题，床上解决！竟有中医大智慧

今年五运六气火正旺，发现身边的人也是火气很大。不管是在办公室里还是走在路上，明显感觉到周围人情绪波动。

如果春季没有养好肝，那么到了夏季很多人会有肝气郁而化火，火气过盛则容易导致人们易怒、暴躁、焦虑、睡眠质量差、半睡半醒、失眠多梦等问题。

这个［床上运动］很简单：

睡前，平躺，两腿伸直，脚后跟紧贴床帮，双脚脚尖尽量往上勾，使脚掌和小腿呈90度。双臂伸直，手掌朝下，静止10分钟，便会感到困倦。若还无睡意，五分钟后再做一次，一般做两次都能入睡。

火气泻下去了，心情自然好啦！可以自由拥抱美丽的夏季啦！