肾脏对于我们人体来说可谓是除了心脏之外对人体最重要的器官了。它不仅能生成尿液排出体内代谢产物、毒素等，还能保留人体重要营养物质。同时肾脏还具有内分泌作用，保证机体内环境以及人体新陈代谢的正常。可谓是人体大功臣之一。但是如果身体一旦出现下面常见现象，就须要警惕，这可能是肾脏在向你求救的信号了！
一、肾脏5个求救信号：
1.易疲倦
由于肾脏机能出现问题，代谢异常，毒素累积排不出去，就容易出现身体疲倦消沉，四肢乏力，昏昏欲睡、厌食恶心等情况。
2.尿液浑浊带泡沫
尿液泡沫浑浊带泡沫，表示尿液中含有蛋白质等，一旦肾脏出现问题，过滤也就异常，本该分解的蛋白质随着尿液流出。须警惕肾炎等肾部疾病。
3.女性月经量少，经期短、颜色暗
肾脏一旦出现异常，毒素累积，经血就会减少，影响女性正常月经。
4.脱发或白发异常
许多少白头、脱发其实很大一部分都是肾脏出现问题。中医常说发生于血，而肾是精血之根本，一旦肾脏机能出问题，会反映在头发上。
5.水肿
肾脏主运化，一旦肾脏机能出现问题，毒素累积，代谢功能下降，体内液体运化排泄不出，就容易出现早起水肿，如腿浮肿、眼睑浮肿等。
二、护肾小贴士：
1.饮食少油、少盐、少糖、少刺激，多喝水。
2.可多吃栗子、黑豆等食物。
3.控制体重，避免过胖。
4.常按肾俞穴护肾。
5.不暴饮暴食、不乱吃药。
6.注意保暖、不憋尿。
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