摘录——活在当下

活在呼吸一瞬间。意思是把握当下，在这一瞬间好好生活。

001 制定计划。做计划这事说了太多次了，可是老老实实写下来的人有多少呢？无秩序状态下人很容易失控，有条理才能不慌不忙，才会知道自己此刻该做什么。

002 不贪多，做完一件，再做下一件。心急吃不了热豆腐，之前社群里的猫友分享了他的经验，先花4个小时整理一周的笔记，再花1个小时重读《小王子》，就这样一件接着一件去处理，可以减少忧虑，更加从容。

003 求助亲友，直面忧虑把它看透。如果某件事实在让你放不下，不要自己独自扛着，向亲朋好友寻求帮助，跟他们倾诉，详细深入地聊一聊。如果不方便让熟人知道，可以寻求心理咨询师的帮助。