9.26《刻意练习：如何从新手到大师》
保持动机
>> 让有目的的练习或刻意练习变得高效，你需要逼迫自己走出舒适区，并保持专注，但这些都是让人心力交瘁的活动。杰出人物往往做两件有益的事情，它们看起来似乎都与动机无关。第一件是一般的身体保养：保证充足的睡眠并保持健康。如果你疲倦了或者生病了，就更难保持专注，更易分心走神。如我在第4章中提到的那样，小提琴学生全都注意让自己每天晚上保持高质量的睡眠，他们中的很多人还会在上午的练习结束之后午休一会儿。第二件是将练习课的时间限制在1小时左右。如果比那个时间长得多，你将无法保持高度的专注。而且，你刚开始练习的时候，可能还要将时间压缩一些。如果你的练习时间超过1小时，过1小时就休息一下。
------- 安德斯·艾利克森 罗伯特·普尔
效率、效率、效率，重要的事说三遍。
没有效率的努力是浪费生命。
更要命的是，有些人往往用“勤奋”来安慰自己焦虑的灵魂，忘记了来这个世界上一次，不是为了通过工作感动自己，而是为了不白来一趟。
责任固然重要，在学习的过程中也要张弛有度。
往往优秀的人都是善于玩耍的人，而不是一味苦读的书呆子。
有人说那北大的“韦神”你怎么解释？
人家是神对不对？你是人，神的境界是把工作当成了享受，随时都在享受，你还没修炼到那种境界，就老实对待自己，该吃吃、该喝喝、该睡睡。
身体是1，其他都是0.
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