妊娠纹主要出现在腹壁上，也可能出现在大腿内外侧、臀部、胸部、后腰部及手臂等处，初产妇最为明显。一旦出现妊娠纹就不会消失，并伴随皮肤松弛、乳房下坠、腹部脂肪堆积，严重影响了妇女产后的体态和身心健康。”
通俗点说：“孕妈们的肚皮随着肚子里宝宝的长大，慢慢被撑开，损伤了皮肤组织里的一些组成部分，妊娠纹就是皮肤受伤后的伤痕，同时还有那令人头痛的孕期荷尔蒙影响，伤痕就更加火上浇油的厉害起来。”
妊娠纹一旦产生便很难消除，所以准妈妈要提前做好预防措施，并且了解如何消灭妊娠纹方法。
1、营养均衡控体重
预防妊娠纹最根本且有效的方法，就是不要急速发胖。很多老人家一看到年轻人怀孕了就拼命做各种补品各种汤水，恨不得几天就吃出个胖娃娃来!其实孕妈咪的孕期体重应该是渐进式的增加。
尤其是怀孕中后期，更要把握“重质不重量”的原则，控制脂肪及碳水化合物的摄取，多补充水分、蛋白质、纤维质、维生素等，均衡营养不仅对肚里的宝宝有益，也可减少妊娠纹发生的机率。
2、勤于按摩重保湿
适当按摩可以训练肌肉的延展性，增加皮肤的弹性。按摩时力道要适中，可涂抹一些橄榄油或润肤霜，使皮肤更加滋润。
◎腹部：以肚脐为起点，以顺时针方向不断地画圈按摩，画圈时应由小至大向外扩散，直至均匀地涂满整个肚皮为止。
◎臀部：涂抹时可将双手放在臀部下方，用手腕的力量由下往上、由内至外轻轻按摩即可。
◎大腿：以膝盖为起点，由后侧往上推向髋部10次。
◎乳房：涂抹乳房时，可以乳沟做为起点，以指腹由下至上、由内至外轻轻画圈按摩，直至贴近下巴的脖子为止。
◎背部：双手由脊椎的中心往两侧10次。
3、适量补充胶原蛋白
富含胶原蛋白的食物有助于增加皮肤的弹性，所以孕妈妈要预防妊娠纹，不妨尝试多吃一些富含胶原蛋白的食物，以增加肌肤的弹性。此外，孕妈妈也要多吃含有维生素c的水果，来促进胶原蛋白的生成，使肌肤更有活力。但是切记任何东西都要吃得适量，才是正道。避免摄取太油、甜食(容易肥胖)、太咸(容易水肿)的食物。
4、适当运动习惯好
孕期运动的好处多多，除了可以促进身体的新陈代谢外，也能避免体重增加太多，同时，借由运动适度伸展肌肤，可减少纹路的产生，也能帮助预防妊娠纹的产生。所以，孕妇每天可视自己的身体情况做一些孕妇瑜伽或者散步这样的运动。还有就是保持良好的生活习惯，早睡早起，不用太烫的热水洗澡，尽最大可能呵护皮肤。
以上方法，基本能很好的预防妊娠纹的出现，但如果还是出现了妊娠纹，也不必过分着急，还有一些专门产品可帮助产后淡化，消除妊娠纹。生产后三个月是消除妊娠纹的最佳时机。每天早晚洗完热水澡或者用毛巾热敷过有妊娠纹的皮肤，然后涂上淡色乳打圈按摩、提拉，等完全吸收后再包裹上保鲜膜5分钟。坚持一段时间就会发现妊娠纹在慢慢淡化。
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