最近，996成了互联网最热的话题之一，所谓的“996.ICU”是指——工作996、生病ICU，也就是工作从早上9点上班到晚上9点下班，每周工作6天，生病了就住进ICU。
这样的工作节奏下还要坚持每日三省吾身：
今天工作完成了吗? KPI达到了吗? 加班了吗?
上班对电脑，下班看手机，眼睛已经在用酸涩、模糊甚至疼痛的方式在抗议了。那怎么让我们的眼睛在“996”高压下得到放松? 工作时间长了，眼睛难免会累，在医学上有个名字——“视疲劳”，我们先来认识它： 如果我们高强度、长时间用眼，视觉在超负荷工作之后出现的一种持续衰弱状态，即称之为“视疲劳症候群”。
视疲劳不是一种独立的眼疾，而是由各种原因引起的一组疲劳综合征。 一旦我们“过度用眼”，过度使用了眼睛的调节能力，眼睛的疲劳状态很快会随之而来。
视疲劳的危害
视疲劳可不仅仅是看近看远不能自由调节那么简单，它甚至对身体也有反应!
视疲劳带来的症状都有
北京复兴博爱眼科中心：
1、视觉障碍： 如视物不能持久、远近不能调节、视物变形、视物不清或重影、视物不稳(文字跳跃)。
2、眼部不适： 如眼酸、眼胀、眼痛、眼睛干涩流泪、痒及异物感。
3、眼表病变： 如慢性结膜炎、麦粒肿霰粒肿及睑缘炎。
4、全身症状： 如头痛、眩晕、恶心、胃部不适、急躁、心悸、失眠、记忆力下降。
早期的时候，视疲劳表现在眼睛有些酸、胀，稍事休息后很快可以恢复; 可一天天程度越来越重，眼睛的视觉质量越来越差，看书重影、串行，看远看近不能自由转换;甚至头疼、记忆力减退，不能集中注意力，视疲劳对我们的生活质量就带来了很大的影响。
其实，在眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩流泪、看字出现重影、畏光、眼睛酸胀、异物感、甚至伴有头痛、恶心、眩晕、失眠、记忆力下降等等症状。 只要有上面1~3种症状出现，视疲劳就已经在向我们的身体发出警告了。 而这也是提示我们——如果眼睛或者身体已经收到了“疲劳”信号，是时候停下来，让我们的眼睛好好休息。
如何保护、放松眼睛?
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1、闭上眼睛，休息一会儿 出现眼睛疲劳的时候可以把眼睛闭起来小睡一下，来缓解眼睛的干涩、酸痛等，能缓解眼部疲劳。
2、做眼球操 在眼睛长时间的盯着电脑手机不动的情况下，出现眼睛疲惫的状况可以看看别的地方，然后左右上下的活动眼球可以缓解眼部疲劳。
3、可以穴位按压，做做眼保健操 从上学的时候就每天做眼保健操，在眼睛疲劳的时候不妨做上一套来缓解眼睛。
4、热敷眼部 在眼睛疲劳的情况下可以选择用热毛巾来热敷一下，可以加速眼睛周围的血液流通，从而缓解眼睛疲劳。
5、调整光线 手机、电脑的光线过强也会造成眼睛疲劳，所以可以通过调整光线的强弱来缓解眼睛疲劳的作用，在眼睛疲劳的时候可已经亮度调低来减轻眼睛疲劳的症状。
如果您是干眼症患者 如何缓解干眼症?
干眼症不妨试试以下几个方法：
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1、改善用眼环境
避免长时间使用电脑、手机等电子产品，每用眼40-50分钟即休息10-15分钟。同时长期待在空气不流通、粉尘多的场所，长时间吹空调等也容易引发干眼。
2、有意识的多眨眨眼睛
正常情况下，我们每分钟眨眼15~20 次，然而在高强度用眼，注意力高度集中时，特别是使用电脑手机等电子产品时，我们常常会无意识的忘记眨眼。眨眼频率的下降会导致泪液的质和量都受到影响，造成干眼。
3、增加空气湿度
可以在办公室或者家里使用加湿器，增加空气的湿度，同时避开空调和风扇的风口，不要对着眼睛吹。
4、少带美瞳
美瞳虽然美观，但会加重干眼症状，还有可能引发其他眼部疾病，因此建议最好减少使用或者不用。
5、医院专业治疗
如果干眼症长期无法得到缓解，建议即使治疗。北京复兴博爱眼科中心有针对进行针对性治疗，除常规药物治疗外，还推出一系列特色治疗，如眼部SPA(包括眼部中药雾化熏蒸、热奄包热敷眼睑、睑板腺按摩、眼部清洁与除螨、 中药护眼贴)等。
小博said： 最后温馨提示：视疲劳症候群会与其它眼病互为加重。 所以无论工作多忙，都希望大家能够给眼睛一些休息的时间哦! 不知道大家的工作是“996”、“965”、还是“007”呢?
医院名称：北京复兴博爱眼科中心
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