读书手账
书名：《心灵的诺亚方舟》
此书是索达吉堪布在2010年参加第四届国际公益慈善论坛的研讨后，分别在北大清华与部分知识分子分享关于大乘佛教的理念，进行交流的内容的精彩收录。
书籍从关于慈善的思考、放生礼众生，勤修佛法、真正的财富、佛教空性管、藏文化的修心养生管、信仰与人生的六个主题内容进行收录。
索达吉堪布的著作很多，对于学习藏传佛教的我，带来很多的触动。
《心灵的诺亚方舟》是几场分享的演讲内容的收录，几个主题都深入浅出为大家道出佛教的智慧。
01 | 关于慈善的思考
慈善事业在美国《百科全书》中的释义：最悠久的社会传统之一，它借由金钱的捐助和其他服务，来提升人类的福祉。索达吉堪布谈及到慈善的未来离不开民间力量、全民慈善意识以及机构机制的完善。
前几天，易烊千玺V公益在杭州举行的千人毅行，倡导大家环保，另外“千玺林”“免费午餐”“千度暖烊公益基金”，因为偶像力量与正能量的传递，影响一大批粉丝和群众发起公益心，投身公益事业。易烊千玺也通过自己的力量，树立榜样，让更多人投身公益慈善事业。
我想这就是偶像的魅力以及追星女孩应该学习和践行的。
慈善是心，发利他之心，集大家之力，让众生离苦得乐。
02 | 放生利众
身边的师兄，很早就吃素，不杀生，参加放生活动，行持善法。
放生是有仪式的，共念放生仪轨可以让放护的生命消除惊吓，重获新生，早日解脱。每一次仪式结束后，放生的生命总有迟迟不愿离开的，鱼儿多次浮出水面，泥鳅久久不散去。
万物皆有感恩，每一次放生的功德，可以帮助我们消除一些业障。
生命很可贵，你用你的行动与善心让更多的生命重获新生，你所积累的功德，今生后世都将随喜。
03 | 树立信仰
人有正确的信仰，在世间不会轻易迷失，做事会有底线，面对再大的困难，信仰会让他心里有皈依处和依靠处。
有了信仰，你今生的行为就有种约束。
信仰佛教的人，都相信善恶有报，前生今世的信念，所以面对坏事，至少不会坦然。《涅槃经》所言：不见后世，无恶不造。
信仰佛教，佛教里面的教证教义，会让我们正确面对世间的相遇。八万四千烦恼与八万四千法门，佛教的智慧是最殊胜的。
04 | 藏文化的修心养生观---调五事
调心、调饮食、调睡眠、调息、调身
1、调心：”若能善用心者，则四百四病自然除差“《修习止观坐禅法要》
2、调饮食：不宜太麻太辣太咸，素食最适合。
3、调睡眠：不能过多也不能少，适度睡眠，最佳时间晚上10：00到早上5：00，日月运行于人体气脉相合。
4、调息：正气存内，邪不可干。
5、调身：端正身体姿势，坐禅或运动。动静结合，在身体的运动中，最好的方式莫过于磕头，每天一百个，身体会逐渐健壮，不容易衰老。
堪布说，调五事的前提是利他之心。
所以佛教的智慧告诉众人，保持一颗善心，利他之心，为一切众生。
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