知行打卡第338天 7月1日

姓名:林丽花

渠道：福建运营中心

自2019年5月1日开始知行开卡，累计打卡338天；

【知-学习】

阅读《次第花开》、听课《时间管理》

【习-践行】

（1）6：20起床，践行《自律》，体验：5:30闹钟响起时又偷懒了，下次记得提醒自己此刻就是锻炼分离心最好的机会。

（2）冥想23分钟，每天冥想时长比前一天多1分钟，累计冥想5天；践行《正念》

体验：比前一天好一点，但依旧思绪万千，还需多多静心与锻炼定力。

（3）洗衣打扫卫生，践行《扫除道》。体验：以前觉得洗衣是一件很浪费时间的事，然后拖延到一个礼拜洗一次，现在反而觉得每天能洗的衣服太少了，减少了我的拖延习惯。

（4）阅读《次第花开》、听课《时间管理》：总结：给学习的时间太少了，尽量还是要早点起床。