## 金句卡 - 一起床就想到「又要面对一整天的烦心事」，就像是电脑一开机就已经加载了一堆自启动的程序，侵占了大量内存
- 原文：如果把大脑比作电脑，那么，每天起床，本应是我们精力最充沛、状态最佳的时刻。但如今，有多少人一起床，想到的，是「又要面对一整天的烦心事了」，是房贷、车贷，吵闹的小孩和絮叨的长辈，是一整天望不到头的喧嚣、忙碌和琐碎……这就像什么呢？电脑一开机，就已经加载了一堆自启动的程序，侵占了大量内存。
- 复述：无
- 启发：这个类比很有意思。电脑开机加载一堆自启动程序，就会拖慢开机速度，也会影响电脑的运行速度。而如果大脑一大早就被很多烦心事占满，一方面太多的思维负荷会造成认知资源占据，导致思虑过载，大脑就没办法腾出足够的认知资源进行思考了；另一方面，这些烦心事又会让人产生负面情绪，甚至导致一整天都处于情绪较低的状态，白白消耗大量精力。
其实，多线程工作大多时候是被迫的，并不是高效工作的表现。真正的高效工作，其实是在心流状态下专注于一件事，完成一件再去做另一件，在不同的任务之间进行切换非常消耗时间和精力。我们很容易走神、分心，经常出现「我刚才要说什么来着」、「我刚才要做什么来着」的情况，很重要的一个原因就是，多任务切换塞满了我们的大脑空间。
- 出处：为什么每天都那么累？给你一套摆脱疲劳的自救指南
（「粥左罗的好奇心」转载自「L先生说」）
- 标签：精力管理
- 日期：2021-05-08
## 金句卡 - 你的脑海里只想赶紧结束这件事，好开始下一件事情
- 原文：我发现自己越来越不能集中在当下的任务上，不论何时何地做什么都不能全情投入，因为你的脑海里只想赶紧结束这件事，好开始下一件事情，生活好像停留在浅尝辄止的层面，真令人伤感
- 复述：无
- 启发：我们都会有这样的体验吧，当手头要做的事情很多的时候，我们满脑子想的都是赶紧做完手头这件事然后去做下一件事，我们的目标变成了完成所有事。但唯独忘记的一点是，我们为什么要做完成这些事？这些事对我们的意义是什么呢？如果做事不去思考意义，那我们岂不是主动选择了把自己变成机器？
可能的解决方案是：给自己设定一段时间，允许自己沉浸在手头这件事上。当这段时间用完，根据to-do list重新来安排。多线程工作是不得已而为之，如果可以的话，谁不愿意在一段特定时间内专注地做一件事呢？也唯有如此，我们才能感受到幸福。
- 出处：《精力管理》 P118（iPad页码）
- 标签：精力管理/专注
- 日期：2021-05-09
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