14期第一周早起总结

进步的地方

1.,,因为摸索到自己的小说创作方向，就开始有目的地建立素材库和知识体质了。因此12.9号左右开始开始阅读了，截止第一周，两周已经读完了90%。

坚持了七个月的早睡早起让我习惯了去阅读了，也终于找到未来方向的眉目了

2,,泡脚，确实能够提高睡眠质量。我夜间起夜的问题改善60%。

3，生理期的反应越来越轻微了。看来早睡对体质这方面的改善挺有效。

4已经习惯早起，所以六点左右起床成了我的生物钟

感悟  如果没有早睡早起，这些进步，是不会有的

影响因素

上一期我感冒了，足足三周这一期第一周小宝贝感冒发烧腹泻，闹腾了四天了，所以请了一次假。之后的几天都是通宵达旦照顾直接”早早打卡”了。所以我这次看书看了不到三个早上。

虽然很痛苦，但是经过大半年的正念练习和自我管理，情绪对比以前要冷静一些了。对于被耽误的时间，我利用工作眯眼睛休息的时间来回忆前几天看过的知识点，进行提取练习

感悟。无论你在什么情况之下度过当天，这都是你生命中的唯一那一天。而你的身心健康是支撑我们一切作为的根本。这件事情让我更加深刻的体会到了。

这次的感悟，因为十分疲倦，也不知道自己在写些什么，就这样吧。