很多人都考虑过幸福的问题，怎么样才能够变得更幸福呢？
给你一个亿，现金免税的，干净的钱，不会担惊受怕，可以吗？然后再给你点社会地位，受人尊敬，有粉丝，可以吗？OK，再给你点政治地位，让你当个什么小头目等等。然后再让你健康，健康很重要。让你好看点，让你长得很漂亮，可以万人敬仰。然后还得有事业，有一个完美的事业。你得有爱人， 有人爱你，你不能没人爱。你看怎么样？够完美了吗？我说了这么多状态，够完美了吗？
如果是上述能让你变的幸福，那么为什么那么多富人会自杀？你说他们的生活过得不好吗，他们没钱吗，他们没有健康吗？都不是，因为它们没有了幸福的能力。
在这本书里边，这个沙哈尔教授告诉我们，幸福的能力是一种感知力，幸福是对幸福的感知力。
什么叫作感知力？
你还记不记得小时候过年，我们有多开心。小时候过年的时候，我们会因为什么开心？放炮，穿新衣服，有压岁钱。现在我们组织一个party。每个人穿上新衣服，大家一块放炮，有人给你发点压岁钱，你觉得会很开心吗？为什么现在过年成为了一种负担，而小时候那么开心呢？因为你幸福的能力在减弱。幸福的能力就是对快乐的感知力。
因此幸福的反面并不是不幸，幸福的反面是什么？幸福的反面叫作麻木。你对这事一点感觉都没有了，这就叫作的幸福的反面。那么怎么才能不断地锻炼我们幸福的能力？既然是一种能力就可以锻炼。比如你的肌肉没有劲儿，你可以通过锻炼杠铃让你的肌肉有劲。你的幸福的能力也同样是可以锻炼出来的，当你能。锻炼出自己幸福的能力的时候，你才会变得更加的幸福。
这本书里边，他给了我们一个幸福的四象限。
幸福有四个象限，分别是：现在幸福，现在不幸，未来幸福，未来不幸。
什么人是现在幸福，未来不幸的呢？
有没有这种价值观的人？有，你有没有见过吸毒的人？吸毒的人知不知道自己这一针打下去，自己是没有未来的？他知道，但是他怎么样，管不住自己。他说我不行，我今天非打不可，我不管未来会怎样但是我今天受不了。所以这种人叫作及时行乐。
什么是现在不幸，我未来也够呛，有没有这种人？
我现在不幸，我觉得我未来可能也没法幸福。这种人叫作无助型。什么叫无助型呢？无助型的特点就是他的人生像走在一个黑干的隧道当中，他永远看不到前方有产生乐趣的可能，他觉得所有的东西都没什么意思，干什么都提不起劲来，无助。
还有一种人说我现在不幸，但是我未来幸福，有吗？
比如很多人会想，等我的公司上市了就好了，等我的儿子考上哈佛就好了，等我能够去环游世界就好了。我们会自己内心定下来一个目标，这种人叫什么？现在不幸，未来幸福，书中叫它忍辱负重型。忍辱负重型的人未来会怎样？过十年、二十年、三十年以后会怎样？忍辱负重型的人永远都不会幸福。
有人说说我现在幸福，未来也幸福，能做到吗？
能，比如周末我带女儿上完课，赶忙跑去上U克里里的课，我饿的要死，但是依然可以感受到上课时的快乐。这种快乐和吃马上吃到饭的快乐是不一样的，我感觉这就是幸福的能力。
那么我们我们或是身边的人有时候会怀念过去，那我们能回到过去吗？有时候也会憧憬未来，那我们能突然就到未来吗，但我们有一个唯一能去的地方，那就是现在，就是此刻。
那么如果你在现在，在此刻你感受不到此刻的快乐，你的心里边总在怀念过去或者憧憬未来，请问这一刻哪去了？这一刻又变成了一个痛苦的忍耐，被你留在了人生的相册当中。
换句话讲，你特别怀念你的过去，你在那个时候真的特别快乐吗？有没有人在那时候焦虑的要命，说要考试，不知道该怎么办。或者觉得自己好穷，特别羡慕人家手里有个手机。所以我们在那个时候其实也并没有体会到那时候快乐，这就是人生最贱的地方。
人生最贱的事就是当你失去一个东西的时候，你才会感受到对它的珍惜。所以沙哈尔教授用幸福的方法，四个象限的方式告诉你，你要做一个什么样的人才能够幸福。现在幸福，未来也幸福，你在为未来打拼，你在不断地努力为未来打拼。但你能够感受到什么？此刻的快乐。
有没有可能过二三十年之后你会怀念今天呢？可能会怀念什么呢？怀念，在2014年的那个夏天，我自己还能走路。我自己还不需要拄着拐杖走来走去，我还不需要坐着轮椅被人推着到处走。
所以当你失去了走路、呼吸、蹦蹦跳跳这个能力的时候，你会不会怀念今天呢？那么今天当你拥有着这些能力的时候，你还不开心吗，还不感激吗？
你说但是我还没有开上奔驰啊。你没有开上奔驰跟这有什么关系呢？我们可以有欲望，你可以想买宝马，想买奔驰，你想住大房子，你想赚钱，想出国旅游，都没问题。你可以有这些欲望，但是不要被这些欲望折磨。
什么叫作被这些欲望折磨？
有欲望是好的，但得不到很痛苦，我们就变成笨蛋了。我在为未来努力，但是我也在开心地享受这个努力的过程，这才是幸福的方法。你每时每刻都能够体会到自己身体的存在，这在佛教里叫作保持正念。你能够学会享受当下，活在当下，这才是最重要的人生智慧所在。
想具有幸福的能力，最重要的方法是改变你的思维模式
所以如果你想从忍辱负重型，或者从无助型，从及时行乐型变成幸福型，最重要的方法是改变你的思维模式。我们有两种思维模式，一种叫溺水型心态，什么叫溺水型心态？永远都像是被人压在水池子里边的感觉。等我憋着一口气，考上大学我就好了。等我憋着一口气，考上研究生我就好了。等我憋着一口气，找到好工作就好了。等我憋着一口气，等我创业就好了。创业以后你发现，噩梦才刚刚开始。溺水型是不行的。那要改成什么呢？改成郊游型。
什么叫郊游型？小时候春游还记得吗？春游老师宣布说，明天去香山，刚说完全班就会怎么样？哇哇叫。神经病，你去到了没有，你到香山了？没有。那你叫什么叫？没到香山你干嘛叫呢？没关系，我就是开心呐。好，回家以后干嘛？开心吗？接着开心。让妈妈给你准备饭菜，准备帐篷。我去哪，跟谁玩，我怎么怎么样，打电话联络同学。好了，然后一路上开着车往香山走，路上高兴吗？没到香山，堵车，高兴吗？照样高兴，很开心。开着车，到了香山，然后开始爬山。爬山的时候累吗？很累但是开心。下坡的时候开心吗？开心。上坡呢？开心。最后到了山顶，鬼见愁，我们一块野餐，然后吃饭。哇哦，这就是我们的人生。
我们的人生目标可能是顶上，可能是山顶是那个快乐的巅峰，但是在这个路途当中我们随时都能够享受到其中的快乐。上山是快乐，下山也是快乐。当你能够感受到每一步的快乐的时候，你的人生所积攒下来的相册全是快乐的相册，而不是痛苦的回忆。所以这就是幸福的方法。
中国人经常讲说，祝您洪福齐天或者祝您享两天清福，这话什么意思？什么叫洪福齐天？生意好，很忙，努力干事。什么叫清福呢？享两天清福，海边吹吹风，没人找你。在家里边待着，没有任何烦心的事。
所以人痛苦在哪？现在中国人痛苦就在于当你想享洪福，在北京打拼不断挣钱的时候，你满脑子都想着海边的小镇，都想去享两天清福。但真的给你享两天清福，你又觉得我为什么没挣钱，我得赶紧回去打拼去了，我得升级。你看，所以当我们想享洪福的时候，我们想享清福。当我们享清福的时候，我们总想享洪福，这就是你纠结的地方。如果不能够解决这个纠结的问题，你的幸福的能力是没法调高的。
到这里，想到1个月前一个老朋友推荐给我的一个电影《心灵奇旅行》，里面有个故事我印象很深刻：
一条小鱼游到老鱼身边，
问它：“我要找到他们称之为海洋的东西。”
老鱼说：“海洋?可是你现在就在海洋里啊”
小鱼说：“这儿？这是水。我想要的是海洋。”
生活中并不是我们不需要目标，不需要奋斗，不需要去努力拿到更好的结果，而是我们努力实现目标的过程，我们打怪升级经历的每一份美好，生活中每一份酸甜苦辣都是我们值得珍惜的。改变自己幸福的思维，从忍辱负重型，或者从无助型，从及时行乐型变成幸福型。从溺水型改成郊游型，但它并不代表佛系，而是在路途当中我们随时都能够享受到其中的快乐，积极的走每一段路，珍惜每一分钟，你会更美，更闪光！
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