副标题：12个普遍心理问题的自我疗愈
越过内心那座山
作者是一个伊迪丝·埃格尔，是个匈牙利裔犹太人，16岁被抓进奥斯维辛集中营，他也是幸存者。
作者说过这样一句话：最糟糕的牢笼并不是奥斯维辛，而是我们心中的牢笼。
其实，真正给我们生命带来持续性影响的东西，使我们自己内在的精神所建造的精神牢笼。作者把这个牢笼分了12个。我们每个人几乎都与它有着或多或少的联系。
书源自四个心理学派：积极心理学，认知行为疗法，人本主义心理学以及作者老师创立的意义疗法。
作者强调自由需要终身练习。并从沿着12个牢笼的方向展开介绍，分别是：
1、受害者心态型牢笼：典型的心理是"为什么是我”、“凭什么是我”。
2、逃避型牢笼：逃避那些不好的感觉，等于是在否定线上，那么你眼前的县事业就不真实了。
3、自我忽视型：把自己放在第一位，有了余力你才能够很从容的去帮助别人。
4、秘密型：秘密都是具有伤害性的，学会对自己诚实，对部分人诚实，在自己相信的人面前谈了自己的内心重负，可以帮助我们走出秘密牢笼。
5、内疚和羞耻型。更多来源于童年，所以父母应该给孩子更多的鼓励与肯定、
6、未解决的悲伤型。时间并不能解决所有问题，而要看你在这段时间内做了些什么。
7、僵化思维型。冲突中保持自由的关键是坚定自己的立场，同时也不要把自己的意志强，加在别人身上，更不要控制对方。我们和他人之间的关系是合作，而非控制。
8、怨恨型牢笼。不要执着于悲伤，那样会导致怨恨，关注自己的优点，并记录下了。
9、恐惧型牢笼。恐惧有一个特点，那就是当我们恐惧时，爱就会消失。
10、评判型牢笼。人们太容易给别人贴标签，太容易给别人下评判，这反而使我们自己进入评判型牢笼中。
老子讲：善人者，不善人之师；不善人者，善人之资。
11、绝望型牢笼。这会让人过早的放弃希望。事实上只有度过了黑暗才开看到黎明。
12、不宽恕牢笼。沉默的愤怒是一种自我毁灭，我们必须要积极的主动的释放那些愤怒、才能避免你的身体受伤害。
不管你现在困在哪个牢笼里，这本书都会让你去发现，触动，做出反应，逃脱牢笼，并获得自由。
是的，就像书所阐述的内涵精髓：我们永远都有选择的权利，我们不是被动，，也不是被逼的。
最后，作者说：亲爱的，我祝福你也能选择让自己逃脱牢笼，让自己获得自由，祝福你能让自己的那些痛苦变为人生的重要经验和教训；也祝愿你能够选择给后代留下哪种精神遗产——你可以传递痛苦，当日，也可以留下礼物。”
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