2018.1.21
今天去了上海，陪他谈事情，顺便去上海钟书阁芮欧店，店里有喜欢的作家作新书分享会。到了上海火车站查找微博分享会信息，才发现分享会是昨天的。于是改变计划，先是去了上海博物馆，看了巡回展览画派：俄罗斯国立特列恰科夫美术馆珍品展，有风景画、肖像画、历史画……领略形形色色的社会百态和生活场景，那诗意与静谧的俄罗斯风光、那画中人物丰富的精神面貌，人与自然的交融，自然风光倾注着画家的个人情感与感受，也有画家对现实生活的关注，远看一派意境，近看细节，同样给予强烈的视觉冲击，扣动心弦，引人入胜。
看了一篇“上海最美书店坐落在北外滩，带你走进霍格沃茨的魔法世界“，于是慕名去了建投书局， 四楼的展会厅听说很赞，可惜今天没有开放。安静闲适，书香满溢。灯光暖黄，映照在书本之上，把这里装点成了温暖的港湾 。
图片来自网络！
2018.1.20
最近情绪出现激烈的爆发，也有以往经历翻涌出一系列沉痛地反思，面对生活、工作、家人、友情、亦或爱情，对自己有更多需要做的功课，需要经历，勇敢承担。有那么一刻甚至会升起孤独，那无可言说的孤独，不过也很享受与那种孤独的状态待在一起，在那种孤独里，没有抗拒，没有急躁，就是和那个孤独的“我”在一起。
晚上回到家开始抄经，抄经的时候倒是有一些念头升起：最近的情绪爆发，还好并不太消耗心力，一部分也是他承接了我的情绪，由此想起海底轮，人体是一个可微调的接收器，能够接收和传送各种各样的能量。像任何一架立体声收音机一样，我们必须先插上电源，才能接收各种调频。落地就是人体与大地母亲及外部世界接通电源的过程，我们使自己成为管道，接收围绕在我们周遭的巨大的生命能量。
通过与大地联结，我们把压力振动输送到更大的、能够处理这类能量的“身体”里。就像小孩子，在听到巨大声响时，会把头埋在妈妈的肩膀上，从某种意义上说，就是把他感受到的能量传送入妈妈的身体。-《脉轮全书》
喜舍读书群分享的一句话很喜欢：你的能力就看是你把对方带入你的宁静，还是对方将你带进她的烦躁。
借此也是给自己很深的反省，一门落地的功课，落地让我们全然真实地活着，就在此时此地接受来自大地的那股活力，生机勃勃地活着。落地意味着下层脉轮保持开放状态，与地心引力协同一致，且下沉进入我们这副肉身工具的最深处。我们落地的锚，即是我们的根，透过我们的根，我们能获得滋养、力量、稳定性和成长。
在反思的时候也正好读到庆山在微博的分享：
湖水澄澈，才能映照出明月。先不管月亮是否已经升起，处理好自己的心湖。
所有人都可以观照内心，此刻当下，观察自己的觉知、情绪、变化。观察若能保持稳定，心也会较少错乱与迷失。
内心真正精彩的人，一定懂得了如实看待世界的各种组成。不嫌弃，不回避，也不盲信，不沉溺。
心态与情绪不可能恒定不变，它们像大海的波浪总在起伏，像天上的云团时时变幻。不如练习看着这一切生灭而不陷入其中。
伴随着一笔一画的临摹抄写，觉察升起的每一个念头，慢慢地一种踏实感由心而生。一笔一画的抄经过程也意识到，该做的功课都少不了。经历每个阶段的功课，成长没有捷径。快乐常在，痛苦也引领深度的思考。我们不是像虫豸一样卑微的存在，被这世界压扁的存在，我们可以往外看，看楼房、草地、天空、飞机，甚至整个宇宙,存在你的觉知里的宇宙。在大宇宙里,看见浩瀚宇宙，会感叹你的看见，安住在你的看见中—浩瀚无边，开放而又空寂的觉知中。
娜姐关于抄经的分享：
《心经》、《金刚经》是流传最广的，是般若经中的精华，《心经》是精华中的精华，再加上《心经》只有二百六十个字，所以大家都喜欢抄《心经》。在抄经时要保持心静，把专注力放在抄经的这个过程上面，杂念一定会有的，没有杂念是属于高人，一般人不生杂念，不太可能。但是，杂念必然是一个由多到少的过程。
在这个过程当中，除了杂念以外，可能还会有身体上的各种不舒服，就像我刚才说的，因为我自己遇到了，所以我知道会有这样的情况。包括在抄经的过程当中，忽然想起了一件很久以前的事情，本来以为把它忘记了，但是又翻了出来，那意味着什么呢？从心理学的角度，它并没有真的被遗忘，只是被压抑到潜意识当中去了。抄经，就是有这样的本事可以让你把需要处理的、但是还没有处理干净的问题给冒出来。比如海面，一望无际，特别干净，看上去上面什么都没有，但是渐渐地海底的垃圾会随着海浪的吞吐涌上来。心里的垃圾，如果在那个地方需要被处理的话，它一定会以各种各样的形式冒泡儿，而且往往与你不期而遇。这个时候，就去勇敢地面对它，既然已经出来了，你更是没处躲闪了。当你面对了，这就是一个化解的机会，之后它就不会再出来了。
所以，抄经是非常有意思的，它是帮助你面对自我的过程，过程中有问题就解决问题，兵来将挡水来土淹。长此以往，你就会觉得心越来越静，越来越专注，抄得越来越顺。
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