40岁练习瑜伽那些事（五）：瑜伽教培开始了

怀着些许的冲动、向往和忐忑中报名的瑜伽教培终于来了。教培老师是个年轻的小姐姐，不到25岁，以下称她为L老师。同班学员加我一共六个，老师和同学们都很nice。正式上课以后，我暗暗观察了一下所有学员的情况，除了一位舞蹈生基础的年轻小妹，其他基本都是零基础。还好身体僵硬的不止我一个，大家在同一起跑线上，我放下心来，我起码不会太拖后腿。

开班仪式上，我在同学们围坐一圈的自我介绍中说，我来瑜伽教培想达成三个目的：第一，真心喜爱瑜伽，已经到了一天不练就浑身不舒服的地步；第二，寻找从事瑜伽老师的可能性，宝妈副业就可以多一条路走；第三，最终目的，想通过练习瑜伽能一辈子美丽和优雅下去。

每天三个半小时的课程，有两个小时都在练习体式和体能。到了第四天，我的瑜伽教培目的的第一点就深深地打脸了：我是真不想练啊，好累好累，体力完全跟不上，每天练习的汗水像小溪流一般。最害怕就是做斜板支撑，以及斜板基础上的各种核心练习。一到这个时候，就感觉L老师的口令倒数特别地漫长，一分钟像是一年那么久。

那些天的我，虽然累，但是却非常刻苦，每天下课后，除了必要的体能体式练习，还要复盘当日课程，回顾笔记，背诵瑜伽口令。为了增强记忆力，我把拜日式的口令先完整地念一遍并录音下来，在每天上下课的途中反复听，几天就熟悉了。

经过第一周的学习，虽然只是基础体式如拜日式、树式、摩天式等，但是已经纠正了我以前很多在瑜伽体式上的不足。最特别的是，练习瑜伽时心态和方式跟以前团课练习有了很大的不同：不再简单地听口令照做，而是在练习的过程中懂得如何正确延展、如何收紧夹紧，同时开始刻意去留意自己不到位的地方，每一个基础动作反复去练习。

那段时间，就好像回到了大学校园，每天上课下课，记笔记做作业，充实得不得了。