冥想进阶营

7月27日

忘掉过去，一切从零开始。跟着直播音频从每一个步骤开始：散盘、脊柱正直，感受头顶向上的牵引；结手印、放松，注意力由外而内；关注呼吸，观察身体的感受。脸部有麻痒的感觉，小腿有一丝丝的凉意，身体的这些信息想告诉我什么呢？继续练习，继续观察！为自己加油！