“你应该腿这样蹬，胳膊这样划”游泳高教练对正在学游泳的我说，我点点头，忙按着教练说的那样做，刚练了一下，教练马上又说，不是这样，应该那样，搞的我有点不知所措了。现在的我都不想学游泳了，觉得太难了，回想起来去年七月报名到现在半年多了，我甚至一度觉得我悟性太差，能力不行，不是学游泳的材料。
直到今天我看到《高绩效教练》这本书，书中写到：一位网球教练在他开设都网球训练课程上，意外的发现一位临时调来的滑雪教练教出来的网球学员竟然比专业网球教练教出来的学员进步更快。他对这个有趣了现象进行了研究，发现原因是专业的网球教练对动作要求很严格并且不断的示范和纠正，而滑雪教练对网球动作不是特别懂，所以会不断的提问，让学员自己去感觉，去调整，由于是学员自主选择，身心放松，注意力集中，反而学的更好。
现在我明白了我游泳没有学好，不仅仅是我的原因，还有教练的原因，后来我调整了策略，意识到学游泳是我的事情，于是我一边学习，一边观察别人的动作，很快我就学会游泳了。
其实这本书最主要讲的是教练的作用，那么首先应该明白教练的本质是什么？教练的本质是将人们发现潜能释放出来，帮助他们达到最佳状态，重点是帮助人们学习而不是给他们授课。教练要看到人们未来的潜力，而不是他们过去和现在的表现，所以教练的目标是帮助人们建立觉察力、责任感和自信。
在教练的目标的基础上，最重要的还是开放式提问，那么该如何提问呢？提问的顺序是什么？书中给出了一个GROW模型：目标，现实，选择和意愿。下面我们来分别说一下。
1：目标的设定：首先这个目标是自己的，不是别人的，其次这个目标是现实的，可衡量的，能够正向的描述，具有挑战性。
2,现状：清晰的描述，唤醒自身的觉察力。
3,选择：最大化的选择，可供选择都策略或行动方案
4：意愿：该做什么，何时，谁做，意愿。
通过四个步骤，来不断的调整目标，提出问题，让被问者自发主动的去行动，最大限度的激发个人的潜能。
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