投射

周末其实在家休息了两个半天，但是还是很累，可能是因为脑子里有事情，所以并没有达到休息的效果。

但是，周末也是有收获的。那就是理解了一个词——投射。

投射是一个心理学的词，心理学常说我们把自己投射到亲密关系上，投射到亲子关系上，投射到与父母的关系上。以前理解一点，但是多少还是有点觉得心理学就像拿着锤子🔨的人，看啥都像钉子。但是周末参加活动、见朋友，我发现，我喜欢或者欣赏的人，他们身上有一些特点是我所羡慕的，或者更直白地说，是我想拥有但是目前还没能拥有的。比如创业，比如很有前景的工作机会，比如创新，比如活的像个小太阳。我希望自己拥有这样的特质，然后我自然而然喜欢拥有这些特质的人。这是正向的投射。

然后，再回忆过去发生的一些事情，发现生活中也经常会有负向的投射。比如我想要得到安全感，但是我很难自己给自己安全感，所以就把这个寄托到别人身上，当别人做不到的时候，自己就会伤心失望生气。但是，安全感只能自己给自己，别人给不了，这种伤心生气看似是对对方的，其实内心深处是对自己的。这是负向的投射。

慢慢看清楚一些投射之后，我越发明白，凡事应该向内求。我们喜欢的、渴望的、生气的、愤怒的，都来自于自己的内心。向内求，求诸于己。相信自己能给自己安全感，相信自己能满足自己。本自俱足。

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感觉眼睛已经快要睁不开了，可能是因为从上周五晚上一直到今天晚上，安排了很多事情，没有让大脑好好休息，也没有跟自己好好相处吧。

坚持11点睡已经坚持了41天了，昨天打破了，可能就是想有一会儿自己的时间，所以躺在床上刷手机到12点，所以今天很累。

坚持跑步21天了，然后昨天、今天断了2天。

坚持的写读书笔记，坚持了7天，昨天也断了。

事情安排的太多，或者心里事情太多的时候，没有时间跟自己好好相处，坚持的很多东西就都断了。所以，人还是要留一些时间和自己相处的。不是说吃饭、睡觉的时间，而是说，就一个人，看书、跑步、思考、发呆的时间。独处的时候，是在给自己充电，是在恢复能量，这很重要。我们每天出门，面临着零下几度的气温，面对着萧瑟的北风，面对着各色各样的人，处理着各种各样的问题，能量已经消耗的所剩无几。我们要留一点时间，早点回到家，跟自己好好相处，坐在书桌前，想想今天发生的事情，想想自己内心的不如意，也想想这一天的收获，复盘一下。看看书，写写读书笔记，想想明天要怎样度过。跑跑步，出点汗，感受一下运动的多巴胺。然后早点睡，在梦里感受身体的轻松，也感受大脑创造出来的另一个精彩的世界。这一切不需要太多的时间，大概每天晚上回来留给自己1-2个小时，就足够做完这一切，足够让自己恢复能量，然后第二天又是能量满满的自己。时间长了，你会发现自己慢慢开始散发着温暖的光，就像个小太阳一样，充满能量，温暖着自己，也温暖着他人。