跑步中的大智慧

跑步一项极好的健身项目，却与很多人无缘，主要是运动量大，让很多人望而却步，跑步真的很难吗？其实并不难。如果是在一年之前，我也觉得很难，感觉跑步的就是疯子，早晨不好好的睡觉，跑的上气不接下气，图啥？

经过一年多的跑步，我渐渐迷上了跑步，跑量由原来的3公里，到现在的十公里，配速7分钟/公里，到现在6分钟/公里，进步虽然不大，对于一个快六十的人来说知足了。

跑步重要的是选择适合自己的频率，刚开始，我也是追求速度，结果速度没上去，心跳上去了，最高的时候170以上，呼吸感觉不适，想放弃的心越来越强烈，可是，听到朋友讲解跑步应该注意的问题，再想想为什么要跑步，我的心渐渐平静了下来，通过控制心率调整跑速，目前，跑步速度基本稳定，心率稳定，跑起来更轻松了。

自从开始跑步，我的身体状态特别好，头疼的毛病早好了，高血压药也停用了。

跑步的好处真是太多了，由于跑步能锻炼到神经末梢，几乎无处不达，健康状况越来越好。我会永远坚持下去，把跑步当作生命中的一部分，把自律牢牢地抓在手里，享受美好的退休生活。