感觉自己回到从前，渐渐的。虽然在读富足功课，有时也会冥想，打了很大折扣的冥想。难过的时候会不断默念：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。经常感恩，感恩父母亲给我好身体，生我，养我，爱我。感恩老公爱我、宠我、呵护我。感恩儿子体贴照顾我。感恩老板同事朋友。
每一个当下都是永恒，没有各种评判，没有妒忌、怨恨、生气。有的只是感恩的心，万物皆美，所有的都是一体的，安住在当下，一切皆和平。
以下摘录当日功课：
《当下的兴奋》无论何时，当我处于当下，真理和唯一的真相，我留意到这课非常宁静，因为没有什么发生，但其实他真的非常令人兴奋！当下是关于存在，当我处于当下是时，没有假我和我认为怎么样的观感，我处于一个充满和平、喜悦和爱的地方。当我超越此刻，去到真理所在，我就处在我真正渴望时地方。
但愿我的功课能坚持，为了自己，当我活成自己时，不会再在乎别人和外在，我的一切都是为了自己，活成真我，力量就在于自己本身，圆满自在。
这篇导读文章对我的启发非常大，不知是否巧合，当我关注当下时，今天的功课便是当下。看了那么多，似乎懂得了许多，与做到之间的距离还是有差距的。与从前的自己相比，现在有觉知，就是最大的改进。每一个当下都是最好的自己，加油。
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