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2016.11.20一周总结

2016.11.20一周总结

作者: 开心乐佳 | 来源:发表于2016-11-20 23:11 被阅读0次

           早睡早起未做到全勤,运动达标,合理饮食没完全达标,其他都达标!

        一周下来很累,对自己苛刻,要求的多了,反而不好。周六一直睡到了中午12点,是因为晚上情绪不好,懒得起,主要是心情不好的原因!冥想了一下,觉得自己太贪得无厌了,最后两手空空,什么也没坚持下来!

     一天下来 老个是紧张状态,如果有一件事没达到标准,挫败感很强。 很迷茫,负能量很强。我不要这个样子!

       我苛求完美,是很不可取的。比如我脚崴了还坚持跑步,是对身体的不负责任。不知道怎么弄的腰间盘突出,歇了一段时间。感悟很深,没有一个好身体,一切都是空谈。

       我觉得我的身体健康,与我的情绪有很大关系。就是因为安宽带的事情,搞的我心里很不爽,从那天开始,身体出现不适的。

      兜兜转转最后还是觉得小风老师说的对,一段时间只坚持一件事情就行!我并不是想要放弃成长,我只是想以后在群里打卡只选一件重要的事情坚持。比如从写订阅的笑来老师的专栏的读后感,早睡早起,合理饮食,整理内务,跑步,瑜伽,不玩手机。等这些事中选一个,坚持打卡,给其余的留点余地,自己就不会挫败感那么强了,相信会慢慢好起来的!

       我还是选择最初的跑步5000步,每周坚持最少三天!

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