羽毛球挥拍技巧之手臂动作（架拍篇）

相信很多人都听过打羽毛球用手带动身体，这句话本身是老一辈人的打球经验，对初学者并太适用，会本末倒置忽视身体的作用，然而在架拍过程中手臂确实有一定的带头作用，本文就来跟大家分享一下。

架拍是一个动作，是一个过程，不同的球架拍的动作会不同，可以向前动作，也可以向后动作，更可以上下动作，所以大家不要误会，架拍并不是一个标准的姿态，只是在初学的时候，为了更好的固定动作，会需要一个相对比较合理的架拍姿态。

1）准备动作

首先来说，在开始架拍前，会有一个回中之后的接球准备动作，通常是右脚稍前，大臂自然放下与身体成30度，拍头位于身前。

对方的击球点越高（本方击球点低），准备时的拍头位置越低，反之对方击球点越低（本方击球点高），准备时的拍头位置越高，当你在封网或者抽档时甚至需要把拍头举过头顶，与之对应大臂的角度也会随之打开。

2）架拍动作

架拍具有较强的指向性，拍头需要指向来球（或击球点），肘部需要指向移动方向，也就有了手带动身体的说法。

所以后场的架拍动作是第一时间把肘部打开指向后方，以配合步法的移动，或者说给身体一个向后的信号，此时拍头逐渐向上，指向来球。

要注意的是来球越快或者需要加速时，拍头的指向速度也要相应加快，这就造成在处理平高球和突击快杀时会出现抬肘过高的现象，所以早年间以突击打法（平高球也多）为主的时期，球员的架拍时肘部和肩部普遍偏高，而近几年因高远球控制和重杀的普及，球员的肘部和肩部略有下降。

前场的架拍也是一样，第一时间把肘部打开指向前方，以配合步法的移动，或者说给身体一个向前的信号，此时拍头逐渐向前，指向来球，抢点高的时候，抬肘会高，被动低点时，肘部会适当降低。

中场接杀时，一般没有明显的架拍动作，仅需要根据对手的击球点和杀球习惯，相应调整架拍准备高度即可。

3）关于拍面

有些初学者在架拍时总是有意无意的将拍面提前正对来球，这缘于对内旋击球的不了解，有时也是因为柔性性不够，做不出指定的动作，当然这样的方法也不是完全错误，在封网和抽档时，确实需要更早更快的将拍面对准来球，这都取决准备时间。

后场球的架拍时，如果你的握拍动作和挥拍动作都是正确的，那么你不用担心拍面的问题，只是因为内旋动作还不够熟练，所以经常会打不出力。

为了帮助大家理解，给一个小小的界定范围，仅供参考：

架拍准备时，一般只能看到拍面的1/3（拍框对自己更多）；

架拍完成时，一般可以看到大部分拍面（拍面对自己更多）。

（注：老一辈的苍蝇拍握拍法，准备和架拍时都看不到拍面，将来会在其他文章里进行描述）

4）步法小提示

对于启动不熟练的初学者，可以把架拍动作连贯起来，形成一套简单的启动步法练习。

第一种，前场左右交替，后场左右交替，此种步法可将前后场分开单独进行练习。

第二种，斜线向前，直线后退

第三种，直线向前，斜线后退

（未完待续）