看到这个问题，我最先想到的就是我开车的时候，先生总是坐在副驾驶位置上，指点我，一会儿让我注意看路标，一会儿让我看后视镜，一会儿嫌我开的慢，一会儿又要求我开慢一点......每次一看到他坐在副驾驶，我的感觉是紧张，不知所措，我的想法是要小心，千万不能出错，不然我会被指责，我不喜欢被指责。在这种想法，感觉下，我会开的很慢，完全根据先生的指示来开，自己不做判断，结果反而容易操作失误，引来先生开车完全不动脑筋的评价，然后我就会抱怨他一直指点干扰我的判断，几乎每次都以吵架收场。因此只要是和先生一起开车出门，我总是以要照顾孩子为由坐在后排，从不主动开车，甚至我尽量避免和先生一起开车出门。
后来，是在我学习了非暴力沟通之后，我发现我自己对于这件事的认识一直是希望先生做出改变，觉得只要先生不唠叨了，就不会影响到我开车，我自然就会开好。但没有想到是因为我技术不过关，先生不放心所以才不停的提点我。想到这一点，我觉得我再想到开车的事情我就没那么抗拒了。我主动找先生沟通，把我的感受和想法告诉先生，然后说出我的需求，我希望在开车的技巧提升上得到先生的指点，但是希望先生可以在我停车后通过复盘行车记录仪的方式来进行这样我自己开车的时候可以动脑筋自己判断。先生也说出他的想法，他希望我自己能够多找一些机会开车，自己多练练。这样沟通完之后，我对开车没那么抗拒了，当先生坐在副驾驶位上的时候我就没那么紧张，没那么大的压力了。
这件事情我的改变是从想法开始的，之前总是觉得老公不信任我，才老是唠叨，需要改变的是老公；后来意识到其实老公是在用他的方式表达他的担心，我的确开车技术不过关。想法变了，感受也变了，由之前的烦躁，紧张，不安，变成了坦然，平静。
鼓励咨询+自由书写第二天——尝试改变
嗯，我想改变的就是每次开车前的紧张和抗拒。我希望能在任何情况下都能轻松开车。我觉得自己可以做到。
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