大部分女人过了五十岁就步入了退休生活，与朝九晚五的上班相比，退休就进入了一个人生的慢车道。由快到慢变速的过程，需要一个慢慢适应的过程。很多女人的退休生活又碰上了更年期，所以会出现烦燥，爱发脾气，有的甚至抑郁等症状。如何适应这一段退休初期的生活，每个人都需要给自己的退休做一个生活规划。
1、把上班时爱穿但没机会穿的裙子都穿一遍。最好都穿出去旅游一下，也给自己喜欢的衣服一个展现的机会。
2、把上班时没时间好好逛的商场都逛一遍，每一层都认真逛。不再是需要买什么再逛什么了。3、把上班时候想去旅游的景点都去一次，最好要留好多照片。4、看好自己的退休金和积蓄，学习一些理财知识，不能乱花钱，在必须保证本金的前提下让自己的钱增值。千万要防止被骗。5、锻炼身体，固定至少一种锻炼身体的方式，走路，跳舞等无论什么方式都可以，要坚持下来。6、每天坚持看一次中央电视台的新闻联播，防止自己得老年痴呆，防止脱离社会。
7、精心做好每一餐饭，最好学习一些营养搭配的知识，保证饮食健康。
8、是有一个好姐妹圈，定期约出来散散步，喝喝茶，聊聊天，放松一下心情。9、每天要养成整理家务的习惯，把自己的家打造成一个温馨、舒适的环境，这样每天的心情会好很多，收拾家的同时也在收拾自己的心情。
10、远离是非圈，远离是非人。不要因为退休了无聊，就去一些是非圈里混，那样只会增加退休成本。不要和是非人打交道，会徒增烦恼。
11、50岁的女人退休后要学会独处，一个人静下心来做一些自己喜欢的事情。比如看书、追剧、绣花、做手工都可以。一杯茶，一杯咖啡，享受独处的时光。低质量的社交，不如高质量的独处。12、学一些节约的持家技巧，学一些废物利用的技巧。家就是你的活动场所，要把家里的每一件物品都注入你的快乐！
13、养成良好的作息习惯，不要因为退休了，就晚上追剧，早晨睡懒觉，把时间过颠倒了。要给自己制定一个作息时间表，并要坚持遵守。
14、定期体检，把身体健康永远放在第一位。15、要培养一个爱好，让自己每天有所牵挂。自己给自己创造乐趣。
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