各种打卡活动，会让你的学习初心给忘记，为打卡而打卡，而忘了学习的动力初衷是什么。
看了这句话很有触动，现在确实有很多打卡活动，有的组群打卡，有的朋友圈打卡，为了获得别人的点赞，为了完成打卡，刚刚开始的时候会有激励作用，但是这样的方式无法让你长久的坚持去学习。为了打卡而打卡，在遇到困难时非常容易放弃，因为学习一定是不忘初衷，在学习中获得成就感，才能坚持，不能把打卡当成最终的目标。有些人打卡是为了向别人炫耀自己也在读书、运动或者会做各种美食，是为了获得别人点赞而做的，所以往往只能一时冲动，不能长久坚持。
如果为了学某样东西要去打卡，不如改成记录。记录下每次学习的成就反馈，能让人更容易坚持下去，因为无反馈不学习。每项知识用到才是学到，用了得到别人的正向反馈，更能激发你去深入的学习。
我在学习英语的时候，这个App的反馈就非常的及时，它也有打卡，但是它的时间是很短的，最短时间2分不到就可以学习完成了，打卡任务就结束了。它的要求看起来真的不高，让我能够做到，但实际上当我有时间投入去学习英语的时候，我根本就会2分钟停不下来，最长的时候会学习一个小时，如果时间允许。因为我没有觉得有很大的负担和压力，我充满着乐趣，它不停的给我反馈，我又完成了多少个单元，我又取得了多少成就，我的排名在不断上升，我又获得了多少经验值，这些都激发出了我学习的动力，这就是及时反馈的结果，让人有满满的成就感，继续有动力坚持下去。
有些人读完一本书，就会有完整的笔记和漂亮的思维导图，这在作者看来是浪费时间，没有必要。学习中最有效的是你的触发点，哪个点深深打动了你，并且你可以把它应用出来，有很好的收获，这才是重要的。你如果只是把知识框架画漂亮，没有哪一点可以用出来，那么思维导图再好看也是没有意义的。
学以致用，关键的是点学到了要去用到某个点，触动到你，用出了很好的效果，这才是你学习的成果，这比漂亮的笔记和完整思维导图有益的多。
作者非常强调做到，很多人知道做不到，关键没有去做。他看了别人的书知道写反思非常有效果，他就每天写反思，了解自己的认知情绪行为。在每天写写写的过程，他会找到自己情绪起来的触发点是什么，下次遇到类似情况他会有什么样的新行为，他的情绪越来越平稳，解决问题的能力也会增强，定能生慧。因为在写的过程有收获有改变，他能够坚持下来，于是开了公众号，最后出了书，这些结果都是他以前完全没有想到的，起因就是他认同别人的观点，写反思有好处，他也认真去践行了，确实也有了很好的收获。
作者认为学习和休息要相结合，人的精力有高峰值有低谷期，在高效的时候学习比较费脑的东西。比如写这个日更文，昨天晚上我就无法写下去，今天早晨醒来精力好，我就有能力完成它。如果感觉学习无法集中精力了，就要学会去放松休息，可以让自己有更好的精力去下一轮的学习。
运动是非常好的一个活动，可以带来很多好处。原来我只知道运动可以让人变聪明，现在更清晰了，要在运动完以后去做难度大的脑力活动，才会让人变聪明，加强人的神经回路。如果运动完就是休息娱乐，依然不会让人变聪明。
冥想是很多厉害的人都在坚持的活动，因为冥想会增强人的专注力。人与人之间的差异最大的或许就是专注力，有些人可以有足够的耐心和专注做一件事情，有些人很容易分心，很浮躁，静不下心，也就不容易成事。
这本书对我而言，印象最深刻的或许就是你知道了一些道理有用，一定得坚持去做，去践行，让自己有收获，这比看很多书有用。看书的目的不是为了完成一年可以看多少书，一个月完成多少，一天可以看几个小时，而是看到了触发自己的点去做，这比什么都重要。作者的成长就是在不断践行中越来越强大，像滚雪球，本来起步的时候很小，但越滚越大，越来越快，取得了自己以前都想不到的成果。
知道了做不到如何解决，那就去做呗。
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