如何养成早起的习惯

作者: 遇见更好的自己Jane | 来源:发表于2018-03-14 14:04 被阅读0次

把我最近学到的关于早起习惯的养成复盘一下：

早起的好处已经有很多文章论述过，我们中的大部分人也清楚早起的益处，可，就是做不到呀！

要早起，最关键的一点，先要做到早睡！

智能手机的普及，越来越多的人都要到晚上十二点甚至凌晨一两点才睡。很多人会抗议，无法做到早起。

试问，怎么我们去赶飞机或者火车，会准点到达呢？因为我们都知道，如果迟到了，飞机或者火车绝对不会等我们。

由此可知，我们说不能做到早睡，其实是内心没有真正重视。

有的朋友会说，我也想早睡啊，但总忍不住会刷下朋友圈，一刷就停不下来了。对此的解决方案，我们可以效仿一下坐飞机的情景。

在飞机上我们会做什么？

睡觉呗！你会回答。

对了，为什么会这样，飞机开始起飞后，就要求必须关机。同理，晚上入睡前，我们要做好一些准备，把手机放在手拿不到的地方。大咖董卿说，她从不把手机带入卧室！

一般睡眠时间为8小时，具体以那个个体的时间为准。如果打算早上6点就要起来，那么晚上十点就要入睡了。在入睡前我们尽量做一些放松的事，比如洗热水澡，听听音乐，看看书啥的，把手机远远放一边，到十点了，准时进卧室，关灯，睡觉。那个时间点，必须像乘机时间一般，绝没商量。

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