美文网首页
❤  5月.月检视  ❤

❤  5月.月检视  ❤

作者: 认真的宝 | 来源:发表于2018-06-01 23:49 被阅读0次

没有反思的人生不值得过  -苏格拉底


座右铭:烂开始,好开展,好结果。


❤相约不如巧遇❤

【2018年度目标及检视完成情况】

2018年度目标

【月度成果&温馨时刻】

一、健康:早睡早起统计、运动统计及体重管理、饮食情况及参加一些与健康相关的赛事活动记录

睡眠打卡11天

很遗憾说早睡距离我理想中10点入睡差距挺大,工作原因一直实现不了早睡早起的健康状态。还需要努力努力再努力学习找到自己的生活圈。

连续早起打卡136天

早起打卡第136天这个过程我也只能说先完成在完美,打卡过程中也在无形监督者我去早起去吃青蛙。我想我可以积累到1000天打卡记录,有句话说你不逼自己一把你都不知道你的潜能在哪里。我想2017我开始遇见不一样的贵人引领我向前,2018我找更多优秀的教练和老师带领走向不一样的高度,身边的人也都越来越优秀,18年注定开启突破的一年。期待蜕变破茧成蝶

5月份悦跑圈记录

没有记录就没有发生,每次记录这些数据都是特别的心情,一步一脚印跑出来的路

周跑记录 悦跑圈周跑记录 老家河边奔跑记录

老家完成每周3次跑步,眼看从小长大的老家快要拆了真心有点不舍,虽不是什么特别的乡村,可承载童年回忆那种情境永远忘不了。

第四周奔跑记录

5月份运动目标50公里,实际完成50.17公里完成目标,这是我这段时间来对运动最大的动力坚持,从来没有不间断每周3次运动,我像是小马奔跑在各个城市,感受不一样的风景不一样的城市。跑步也成了我越跑悦开心的事情。接下来我会坚持跑步争取完成半马


二、家庭:家庭活动❤成员的重要时刻❤


①5月份陪伴家人一周时间5.10-5.18号,回家有种感受长大后回家的时间基本少之又少了,陪伴成了一种奢望。父母期盼儿女幸福,一生平安,我想对父母说:爸爸妈妈您身体健康是我们最大的幸福,有时间我会回家多多陪伴哪怕只是一起吃一餐饭,生活需要仪式感,而陪伴家人也是一种很重要的仪式感

在家里为家人准备午餐,买了鱼还不会蒸看半天不知如何下手,我从来没有这种经历和感受。以我对煮饭的自信相学随时想做也随时的风格,可是面对家人有两个原因,一是鱼太贵了,而是怕煮的不好吃不合家人胃口,所以我会更加小心翼翼。

记得在家也总是妈妈照顾我,对我是又骂有爱的我能体会妈妈的那种心情哈,记得最常跟老妈说的一句话:“老妈我长大了,懂事了您就不用操心不用在念叨了。”老妈总会说你永远都是这句话回,如果真的会就不用我念叨。有时候感觉这种时刻还是挺温馨的。

❤你陪我长大我陪你老❤

❤❤❤❤❤

三、效能:关注要事及效能工具使用成效统计、参加效能类活动


番茄钟记录

还没有养成每天吃番茄习惯,导致很多事情没办法用专注来处理问题。反思检视发现问题,解决问题吧。

5月份时间记录

时间记录,我的工作时间占比27%真的是生活的大部分了,睡眠时间11%,这个数据有点可怕呀。曾经老是听叶老师说10点不睡觉不要脸,12点不睡觉不要命。。我想我也要注重下休息时间。


四、财富:收支及投资等


入不敷出哈,我最近还跟朋友开玩笑说我很贵,自己都快养不起自己了,记得前几天我还对朋友说我很贵,一般不轻易出售哈。

基金定投好几个月没有管了,基本都丢在那随缘了,


五、休闲:旅行、看电影电视、其他休闲类社会活动


①深圳大梅沙小梅沙走一圈,边学习边玩还是很不错的旅行,认识很多新朋友都是来自各地的有缘人。我们一起晨跑一起踏浪。

深圳大梅沙520 5.11和侄女在老家 5.10闺蜜休闲一刻 5.10闺蜜儿子 小可爱,可会摆造型了

5.10回家和闺蜜一起相聚7天,这段相聚的时光是难忘的回忆,基本是很久没有这么相聚了,虽很久不在一起可是在一起见面拥有说不完的话题和聊不完的天。几天我们做最多的事情就是吃,喝,买我觉得从小到大只要在自己就是想着吃。哈哈我想唯有美食最重要,嘿,闺蜜才分开没多久我又想你啦❤

❤记得幸福幸福幸福的对我嘚瑟,我现在还没有嘚瑟对象,所以交给你以后有了就一起嘚瑟吧


六、觉察:情绪及沟通的觉察,心灵修行方面的记录


冥想打卡73天

连续73天冥想打卡我有很多收获:“幸福感,专注力,耐心,观察力,心流”特别是心流,最近特别明显经常会感觉很快乐,走路走着会笑,工作中会有很多小确幸特别是挑战一个又一个台阶的过程中,内心的小宇宙总在不断爆发哈。总得来说冥想是值得大家去做,在这个浮躁和高节奏的生活环境,有时候慢不代表退而是更好的迎接和面对。


七、社交:有效社交及人脉管理


①深圳认识Sophie老师,能够有幸认识遇见ppt达人,跟优秀的人一起学习是一件终身难忘的事情。学ppt让我找到自己喜欢的事情,让我不断的每天去打开电脑学习制作一张ppt

Sophie老师

②深圳学习ppt认识情感专家依依和冰冰两个让人羡慕的夫妻生活,优秀的人都同频。开心的是他们居然都在福州还一起报了跑步班又一次做同学。

依依姐和冰冰哥

八、成长:学习、阅读类的记录


樊登读书会:

❤  5月.月检视  ❤ ❤  5月.月检视  ❤ ❤  5月.月检视  ❤ ❤  5月.月检视  ❤

听得有点多,比较做的少这点需要反思,要把重要的内容输出才是最好的记录和内化。

阅读:人类简史这本书出现很多思维撞击,一开始我完全读不懂懵懵的,而且每天花在阅读的时间挺长的,21天的学习我还是很有收获的,输出真的很重要关系锚定效应,光环效应,系统1和系统2

【下月大青蛙】

1、阅读刻意练习,思维力,象与骑象人

2、每周3-4次跑步打卡

3、微课堂3-4次

4、樊登读书会听书25本

5、每天1张ppt金句打卡

6、早晚回顾


❤【感恩分享】❤


①感恩闺蜜一起度过愉快的假期之旅

②感恩妈妈包的粽子

③感恩姐姐和姐夫的关心和照顾

④感恩Sophie-520ppt营销课收获很多

⑤感恩陈丁山老师帮助预约上课

⑥感恩陈经理的包容和支持

⑦感恩身边朋友同事的鼓励和支持

感恩的人和事很多很多,我都一一记录晨间日记里感恩这个月对自己有帮助的人

相关文章

  • 时间管理100讲55.56

    周检视,月检视

  • (55-57)时间管理100讲

    个人收获 周检视总结一周效率,发现不足,下周需改进 周检视是月度检视的基础,年检视是月检视的提升 月检视可以从八大...

  • 九月,你好

    九月,你好!重听易效能的周检视,月检视,年度检视,这个月要开始写周检视。烂开始,持续开展,我可以。

  • 266期90天践行第四周作业

    一,写月度检视 这个是我最要嘉许自己的了,到目前为止,未落下一篇检视,包括周检视,月检视等。8月检视是我9月初就写...

  • 时间管理55-57讲

    反思:周检视 检视以时间维度来检视自己到底做的如何? 日检视:日程,清单,青蛙 周检视:你的清单 月:检视日历 年...

  • 反思力

    1、周检视应以习惯为主;2、月检视内容以八大观注为主;3、写好了月检视,年检视就很容易完成;4、检视的作用是使我们...

  • 100讲-54讲-培养周检视的习惯

    按时间的维度进行反思: 日:检视 周:检视 月:检视 年:检视 周维度检视可以是每天(建议周五、日,一做) 周检视...

  • 周检视主题:散漫、放纵、回老家

    【周检视】2020年11月16日—11月22日 【写作地点】@太原家里 * 原则: 检视不检讨 * 原则:周检视...

  • 【周检视】2020年第五十一周主题:有序、限酒、年度检视开启

    【周检视】2020年12月14日-12月20日 【写作地点】@太原家里 * 原则: 检视不检讨 * 原则:周检视...

  • 2018-04-08

    【检视时间】4月2日至4月8日 【检视人员】邱晓萍 【早起检视】6点前起床 【早睡检视】11点左右睡觉, 【90天...

网友评论

      本文标题:❤  5月.月检视  ❤

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/nxslsftx.html