早！今日早起计划：五一假期过后，打起精神
今日关键句：直面有些伤痛，把它揭出来，晒出来，再你爱的人面前，藏起来的东西终究会发霉。
6:15 早餐：坚果粥 三口温水 一杯黑糖桂圆红枣茶
重听《跃迁》
我们一直在成长和反成长的过程中：
节奏快，信息量大的时代我们要做到下面三件事：
1.集中注意力
2.筛选信息的能力
3.与陌生人合作的能力
高手的方式和方法：
1.利用规律，放大努力（高手的暗箱）：暗箱就是底层规律
2.高价值区，做正确的事（高手的战略）：a.二八法则，持续放大自我效能，做事抓重点；B通过移动到系统的头部，获得系统巨大的推力（思考差异化优势，从差异中创造价值）
3.找到知识的源头，提升认知效率，功利的目标性的学习（联机学习）
4.升级思考，解决复杂的问题（破局思维）
升级思考：自己找答案
A界定问题，序列分析（分析问题是否存在：通过努力得到的结果和希望得到的结果之间是否有差距）
R1非期望结果 R2期望结果
如下：有没有/可不可能有问题（机会）
它在哪里 （界定问题）
为什么存在（结构性分析）
我们能做什么
我们应该做什么（寻找解决方案）
B获得解决问题的逻辑
我们应该做什么；我们能够做什么；我们应该怎么做？你会怎么做？
分析和解决问题 ，界定问题 ；有条理地搜集和分析数据，转为金字塔结构
3.问题源于现有情境（书中案例，不同思维的人对现有50元的看法和行动不同）
即 发生了什么事？（情境：切入点/序幕+困扰事件）
我们不喜欢它什么？R1
我们想要的是什么？R2
C结构性分析问题：现象层，规律层，心智层，价值观
5.内在修炼（跃迁的心法）：
开放而专注（世界）；迟钝而有趣（自己）简单善良可激怒；极致的聪明和善良（人际）
8:10英文诗《雨巷》戴望舒
8:15心经
8；40TED英文演讲
9:15必选书籍阅读 商务谈判
12:00工作
18:30 瑜伽🧘♀️
21:00自由时间
22:15睡觉
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