规律生活才是最好的养生
出外旅游十多天，生活规律全打乱了。调整了两三天，才算调整过来。
出外旅行，好不容易到达一个景点，看到一些以前从未见到的景象，就开始咔嚓咔嚓拍照留念，照个不停，真不愿错过一处好景色。游着玩着忘记了时间，早起晚归，没有了午休时间，吃不好，休息不好，生活规律全打乱了。可以说外出旅游精神得到了极大的满足，身体有些遭罪了，有些吃不消，受不了。
吸取本次外出旅游的经验，一次旅游不必安排太多时间，大致一周左右，最好不要超过七天，旅游期间一定要学会及时休息，调整，尽可能按时吃饭，一定要好好吃饭。外出这几点，玩一天换一个地方，象打游击战，换一地。再说，刚到一个地方，人生地不熟的，处于旅游旺季，找个价位合适的酒店都难。有些旅游景点的门票还要在前一天预订，需提前预约，不提前预约，可能就去不成，进不去了。
也许到了一定年龄，身体是跟不上了。难怪与我们组团的有几个年龄大些的女的，我们都跟着导游上山了，她们就选择在下面拍拍照，拍个抖音，在一块有说有笑地玩着，其实也挺好。
以前，我就定下旅游的计划，每年尽可能去爬几座大山。有人说，趁年轻，要抓紧去爬。
确实，岁月不饶人，膝关节也有些不舒服。这次旅游回来，睡了一天多，才恢复正常。想想还是规律生活好，更有利于养生。
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