【每日分享】117

【每日分享】当某些外在事件发生，使我们内在的需要得不到满足，就会感受到伤害，此时，我们非常容易进入愤怒的情绪状态，它会产生巨大的生命力量，促使我们立即进入逃避或战斗模式，进行自我保护。

但是在生活中，当下发生的事件不一定威胁到了我们，也不一定影响我们内在的需要；但是如果当下发生的事件，触动了我们内在愤怒的伤痛记忆，我们就进入曾经伤痛的心理情境，我们就会对当下发生的事件进行自动演绎和夸大，我们就迷失在愤怒的伤痛里。

但是当我们害怕愤怒，不接纳它，反而对它进行评判，就会使我们丧失生命力；而当我们认同愤怒，受它控制而肆意发泄愤怒，就会展现出它巨大的破坏性，我们就会伤人伤己，产生更大的痛苦。我们要如何面对它呢？

愤怒的力量是一种自我保护的生命能量，当有觉知地允许它自然流经我们身体时，是不会影响我们的身心；所以我们需要有意识地去处理愤怒记忆，当愤怒唤醒时，主动识别它，知道自己处于愤怒之中，并且允许自己愤怒，深入地感受愤怒流经身体，看它从哪里产生？感受如何？怎么变化？怎么消失？它指向谁？要表达什么？愤怒背后的正面需要是什么？等等。当我们在身体上经验到时，身体存储的愤怒记忆也即消失，我们也就与过去和解。

当我们再回来面对当下的事件，会发现，我们对这件事情认知已经悄然发生了变化，我们视野打开，看见了与原来认知不一样的真相，我们当下也有能力去重新做选择。